Вапингийн аялалаа эхлүүлэх нь, ялангуяа зөвийг сонгоход маш хэцүү байж болноникотины хүч. Та тамхинаас гарах гэж байгаа эсвэл тамхи татах туршлагаа сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран никотины зөв түвшинг сонгох нь маш чухал юм. Энэхүү гарын авлага нь тамхи татах аялалаа тааламжтай, сэтгэл ханамжтай байлгахын тулд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслах болно.
Vaping дахь никотины үүрэг
Тамхинд байдаг байгалийн өдөөгч бодис болох никотин нь олон цахим шингэний гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь тархинд допамин ялгаруулж, таашаал авах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч никотин нь маш их донтуулдаг бөгөөд энэ нь шуналыг үүсгэдэг. Эрсдэлгүй ч тамхи татах нь уламжлалт тамхинаас бага хор хөнөөлтэй хувилбар бөгөөд хувь хүний хүсэл сонирхолд нийцүүлэн янз бүрийн никотины түвшинг санал болгодог.
Яагаад зөвийг сонгох вэНикотины хүч чадалЧухал ач холбогдолтой
Тохиромжтойг нь сонгохникотины хүчЭнэ нь тамхи татахад таатай байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь тамхи татах мэдрэмжийг давтаж, шилжилтийг илүү зөөлөн болгож, тамхи руу буцах магадлалыг бууруулдаг. Никотин нь амтлагч, пропилен гликол (PG), хүнсний ногооны глицерин (VG) зэрэг vape шүүсний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Никотины зөв түвшин нь PG/VG хольц болон тамхи татах төхөөрөмжийг сонгоход мөн нөлөөлдөг.
ОйлголтНикотины хүч чадалs in E-Liquids
Цахим шингэнникотины хүчихэвчлэн миллиграмм (мг/мл) эсвэл хувиар хэмжигддэг. Нийтлэг давуу талууд нь:
● 0мг(никотингүй)
● 3мг
● 6 мг
● 12 мг
● 18 мг
Зарим цахим шингэн нь 24 мг хүртэл, ялангуяа тамхи татдаг тамхи татдаг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Эдгээр хэмжилтийг ойлгох нь тамхи татах зуршилд тулгуурлан зөв хүчийг сонгоход тусална.
мг/мл ба хувь: Никотины түвшинг мэдрэх
Никотины түвшин төөрөгдүүлж болно. Энд энгийн тайлбар байна:
● мг/мл: Энэ нь нэг миллилитр шингэн дэх никотины хэмжээг илэрхийлнэ. Жишээлбэл, 3мг/мл электрон шингэн нь миллилитрт 3мг никотин агуулдаг.
● Хувь: Энэ нь никотиныг эзлэхүүнээр нь харуулдаг. Жишээлбэл, 3мг/мл нь 0.3%, 18мг/мл нь 1.8% байна.
Энэхүү мэдлэг нь нийт никотины агууламжийг тооцоолоход тусалдаг. Жишээлбэл, 10 мл-ийн шилэнд 3 мг/мл электрон шингэн 30 мг никотин агуулдаг.
-ийн ач холбогдолНикотины хүч чадалVaping-д
Никотины түвшинг зөв сонгох нь тамхи татахад сэтгэл хангалуун байх бөгөөд тамхи татахаас зайлсхийхэд тусалдаг. Хэрэв таны никотин хангалтгүй байвал дахин тамхи татах хүсэл төрж магадгүй. Никотин бол вандуйны шүүсний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг тул зөв хүчийг сонгох нь танд тохирох PG/VG хольц болон тамхины иж бүрдлийг сонгоход тусална.
ТохирохНикотины хүч чадалТаны тамхи татах зуршил руу
Тамхинаас тамхи татах руу жигд шилжихийн тулд таныникотины хүчтаны тамхи татах зуршилтай тохирч байх ёстой. Энд зарим ерөнхий удирдамж байна:
● 0мг: Нийгмийн тамхи татдаг эсвэл никотингүй тамхи татах дуртай хүмүүст тохиромжтой.
● 3мг: Хөнгөн тамхи татдаг эсвэл тамхинаас гарах дөхөж буй хүмүүст тохиромжтой.
● 5мг-6мг: Өдөрт 10 орчим тамхи татдаг хүмүүст.
● 10мг-12мг: Өдөр бүр нэг хайрцаг тамхи татдаг дундаж тамхичдад тохиромжтой.
● 18мг-20мг: Өдөр бүр нэг хайрцаг тамхи татдаг хүнд тамхи татдаг хүмүүст тохиромжтой.
Зарим давуу тал нь амнаас уушгинд (MTL) утаа бага ялгаруулдаг боловч никотин их хэмжээгээр хэрэглэхэд илүү сайн байдаг бол бусад нь илүү их уур гаргадаг ч бага никотинтэй бол хамгийн сайн ажилладаг шууд уушгинд (DTL) униар хийхэд тохиромжтой байдаг. түвшин.
Амжилттай шилжих зөвлөмжүүд
● Чийгтэй байгаарай: Уушиг уух нь шингэн алддаг тул шингэнээ хадгалахын тулд их хэмжээний шингэн уугаарай.
● Өндөрөөс эхэлж, аажмаар багасга: Хэрэв та маш их тамхи татдаг бол өндөр тамхинаас эхэлникотины хүчмөн цаг хугацааны явцад аажмаар багасгах.
● Харьцааг туршиж үзээрэй: Хэт их никотин хэрэглэхгүйгээр хүссэн хоолойн цохилтоо олохын тулд өөр өөр VG/PG харьцааг туршиж үзээрэй.
● Зөв төхөөрөмжийг сонгох: Бүх vape төхөөрөмжүүд нь өндөр бат бэх никотинд зориулагдсан байдаггүй. Өөртөө тохирох төхөөрөмжийг сонгоникотины хүч.
● Альтернатив хувилбаруудыг судлах: Хэрэв та тамхи татахаас өөр сонголт хайж байгаа бол уут, бохь, халаасан тамхи зэрэг бусад никотины бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй.
● Зөв хадгалах: Цахим шингэнээ зөв хадгалж, амт чанарыг нь хадгалж, хадгалах хугацааг уртасгана.
Никотины хэрэгцээгээ ойлгох
Таны идеалникотины хүчтаны одоогийн никотины хэрэглээнээс хамаарна. Хүнд тамхичид илүү өндөр тамхинаас эхэлж болноникотины хүчs (жишээ нь, 18 мг эсвэл 24 мг), харин хөнгөн тамхи татдаг хүмүүс 3 мг эсвэл 6 мг хангалттай гэж үзэж болно. Зөвхөн амтлахын тулд тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд 0мг-ийн сонголт хамгийн тохиромжтой.
Туршилт ба алдаа: Таны сайхан цэгийг олох
Хүн бүрийн тамхи татах туршлага нь өвөрмөц тул өөр зүйл туршиж үзэхээс бүү эргэлзникотины хүчөөрт хамгийн сайн тохирохыг олох. Бага хүчээр эхэлж, шаардлагатай бол аажмаар нэмэгдүүлнэ.
The Throat Hit Factor
"Хоолойг цохих" нь никотиноор амьсгалах үед хоолойны арын хэсэгт мэдрэгдэх мэдрэмж юм. Илүү өндөрникотины хүч чадалзарим vapers илүүд үздэг, илүү хүчтэй хоолой цохилт өгөх. Хэрэв хоолойд цохиулах нь хэтэрхий ширүүн байвал никотины хүчээ бууруулах талаар бодож үзээрэй.
Эрүүл мэндэд анхаарах зүйлс
Тамхи татах нь ерөнхийдөө тамхинаас бага хор хөнөөлтэй боловч никотин нь маш их донтуулдаг тул хариуцлагатай хэрэглэх ёстой. Хэрэв таны зорилго бол тамхинаас гарах юм бол никотины хүчээ аажмаар бууруулах нь ердийн тамхинаас гарахад тусална.
Дүгнэлт
Зөв никотины хүчийг сонгох нь сэтгэл ханамжтай тамхи татахын тулд маш чухал юм. Энэ нь тамхинаас гарах жигд шилжилтийг баталгаажуулж, тамхи татахаас сэргийлдэг. Никотины хэрэгцээгээ ойлгож, янз бүрийн хүч чадлыг туршиж, эрүүл мэндийн тал дээр анхаарч үзвэл та тамхи татах хамгийн оновчтой туршлагыг олж чадна. Vaping нь тамхинаас гарахад хялбар, хор хөнөөл багатай хувилбарыг санал болгодог бөгөөд энэ нь тамхинаас гарах, олон төрлийн амтыг мэдрэхэд хялбар болгодог.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 7-р сарын 13