אין 2020, די וועלט געזונט ארגאניזאציע אנטפלעקט אַז 22.3% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג געניצט טאַביק, און הרגענען מער ווי 8 מיליאָן מענטשן יעדער יאָר. ווען עס קומט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, וואַפּינג איז שטענדיק גערעכנט ווי אַ עפעקטיוו אָלטערנאַטיוו וואָס העלפּס. אויב איר זענט קראַנק פון די סמעלי, אַלט-שולע סייג סצענע און איר זען די קיל וואַפּינג ווינקל, איר זענט אין פֿאַר אַ מייַכל! מיר האָבן די לאָודאַון אויף וואָס איז בעסער ווען אירהאַנדל רויך פֿאַר וואַפּע.
פארוואס איז סמאָוקינג שלעכט פֿאַר איר?
סמאָוקינג איז יונאַווערסאַלי אנערקענט ווי אַ ערנסט סאַקאָנע צו געזונט, וואָס אַקערז אַ אָפּצאָל אויף פאַרשידן אַספּעקץ פון וווילזייַן. די ליטאַני פון געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט סמאָוקינג איז סטאַגערינג, און דינען ווי אַ כאַרבינדזשער פון פילע פּרעווענטאַבאַל חולאתן און אַנטי-צייַט דעטס ווערלדווייד. אין די האַרץ פון די סכנות ליגט אַ וועב פון ינטערטוויינד קאַנסאַקווענסאַז. די ינטראַקאַט טאַנצן פון שעדלעך קעמיקאַלז אין פּאַפּיראָס רויךמאכט שווערע שאדן אויף די לונגען, לידינג צו טנאָים ווי כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק (COPD) און יריווערסאַבאַל לונג ימפּערמאַנט. דער אַקט פון ינכיילד טאַביק רויך דימיניזיז די לונג פונקציאָנירן, מאכן יעדער אָטעם אַ געראַנגל, ספּעציעל בעשאַס גשמיות יגזערשאַן.
די רעפּערקוססיאָנס פאַרברייטערן ווייַטער פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, ענוועלאַפּינג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער פעלד. סמאָוקינג לייז סידזש צו בלוט כלים, פּרעסיפּיטאַטינג קאַנסטריקשאַן, אָנצינדונג, און די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.דעם קאַמבאַסטאַבאַל קאַנקאַקשאַן פּאַוועס דעם וועג פֿאַר האַרץ אנפאלן, סטראָקעס און אַ שעפע פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ וואָס זענען פאָרמאַדאַבאַל קעגנערס צו קוילעלדיק געזונט. דאך האלט זיך נישט דא די חורבן; עס פּערמיייץ די סעליאַלער מדרגה. די קאַרסינאַדזשאַנז כאַרבערד אין טאַביק רויך אַטאַקע דנאַ, ינסטאַגייטינג די אַנבריידאַלד פּראָוליפעריישאַן פון מאַליגנאַנט סעלז. די גרויםע רעאליטעט באווייזט זיך אין פארעם פון פארשידענע קענסערס, פון לונג און מויל ביז האלדז און פּענכער.
די גשמיות אָפּצאָל איז מאַטשט דורך די פּראַל אויף אויסזען, מיטסמאָוקינג ינשורינג צו פרי יידזשינג, רינגקאַלז און אַ לאַקלאַסטער קאַמפּעקשאַן. די קאָמבינאַציע פון געזונט ריסקס, אַדיקטיוו גריפּ, עקאָנאָמיש שפּאַנונג און ינווייראַנמענאַל קאַנסאַקווענסאַז פּיינט אַ שטרענג פּאָרטרעט פון די מאַלטיפאַסאַטיד שעדיקן סמאָוקינג ינפליקץ אויף מענטשן און קהילות. אנערקענט די דאזיקע געפארן איז אבער דער ערשטער שריט צו באפרייאונג.
די נסיעה צו פאַרלאָזן סמאָוקינג איז איינער פון טיף באַטייַט, סיגנאַלינג אַ היסכייַוועס צו ריקליימינג געזונט, דיפייינג אַדיקשאַן און פאַסטערינג אַ ברייטער צוקונפֿט. דורך שטיצן, רעסורסן און פעסטקייַט, מענטשן קענען אַנטלויפן די קלאַטשיז פון סמאָוקינג,עמברייסינג אַ רויך-פריי וואַפּינג לייפסטיילוואָס ימפּאַוערז זיי צו פירן כעלטיער, מער וויבראַנט לעבן.
יבערגאַנג פון סמאָוקינג צו וואַפּינג: וואָלט עס זיין אַ בעסער אָפּציע?
וואַפּינג איז איצט אַן הינטער-טרענדינג ווערלדווייד וואָס קריייץ אַ כעלטיער לייפסטייל פֿאַר סמאָוקערז. און ווען עס קומט צו אָנהייבן וואַפּינג און וואַרפן די טראדיציאנעלן טאַביק אַוועק, דיין גוף וועט דערפאַרונג אַ ריזיק ענדערונג. דאָ זענען עטלעכע ענדערונגען איר וועט דורכגיין:
1. געשמאַק באַד רעבאָאָט: גוסטירן די טאַם
זאָג זיך צו די טעג פון פאַרזוכן ווי אַן אַשערקע. ווען איר מאַכן די שפּרינגען פון פּאַפּיראָס צו וואַפּעס, באַקומען גרייט פֿאַרדיין געשמאַק באַדז צו רעבאָאָט און ופלעבן! סיגאַרעטטעס זענען ווי דער אַנויינג פרייַנד וואָס דאַלז דיין סענסיז, אָבער וואַפּינג איז דאָ צו זיין דיין געשמאַק קנאָספּ ס BFF. מיט די טאַקסיק סיג קעמיקאַלז, דיין געשמאַק און שמעקן סענסיז זענען אויף די אָפּבאַלעמענ זיך. ברייס זיך פֿאַר די פלייווערז וואָס איר האָט פעלנדיק - פון סאַטאַל צו ספּעקטאַקיאַלער, וואַפּינג האט דיין צוריק! טראָץ דעם געשמאַק פון געשמאַק עסנוואַרג, איר קענען אויך הנאה אַ בינטל פון רייַך פלייווערז צווישן דיספּאָוזאַבאַל וואַפּעס. גענומעןIPLAY MAXווי אַ בייַשפּיל, די מיטל אָפפערס איר מער ווי 30 ברירות פון טאַם, העלפּינג איר רעבאָאָט דיין געשמאַק באַדז מיט אַ הינטער וואַפּינג נסיעה!
2. לונגען ריווייווד: אָטעמען גרינגער און סמאָאָטהער
סמאָוקינג איז ווי טרעאַטינג דיין לונגען צו אַ קיינמאָל סאָף באָנפירע. אבער טרעפן וואָס? וואַפּינג נעמט אַ גאַנץ נייַע מאַרשרוט. ניט מער ינכיילד אַז קאַמבאַסטאַבאַל כאַאָס! וואַפּינג ס אַלע וועגן די גלאַט פארע קאַמף, געלאזן דיין לונגען זאָגן, "דאנק פֿאַר די פריש לופט!" און אויב איר האָט אַ טויגיקייט בייַסעניש, גרייט צו קאַנגקער דעם דזשאַג אָן די סמאָוקער ס הוסט צו מאַכן אַ קאַמאָו. נאָך, לאָמיר האַלטן עס פאַקטיש -וואַפּינג איז נישט 100% ריזיקירן-פריי, ספּעציעל אויב דיין לונגען זענען שוין ווייווינג רויט פלאַגס. אַזוי, אַ שנעל שמועס מיט דיין דאָקטער איז די קלוג מאַך - און איר זאָל נישט אָנהייבן וואַפּינג אויב איר זענט נישט אַ סמאָוקער זיך.
3. סאציאל סוואַגער און רייעך סעקרעץ: וואַפּע אויף
זאל ס באַקומען פאַקטיש: סיגאַרעטטעס שטעקן צו איר ווי אַ קליינטשיק פרייַנד וואָס נאָר וועט נישט נעמען אַ אָנצוהערעניש. אבער טרעפן וואָס? וואַפּינג קומט אַרמד מיט אַ סוד וואָפן - פארע!זאָגן זייַ געזונט צו דעם לינגגערינג רייעך און העלא צו אַ אָטעם פון פריש לופט. צי איר זענט אַרויס אָדער היימיש ינעווייניק, איר זענט דער באַלעבאָס פון דיין רייעך איצט. און דאָ ס אַ ביסל עקסטרע פּערק: וואַפּינג ס האַנט-צו-מויל רוטין קען נאָר זיין די מויז אַרויף דיין אַרבל אין ברייקינג די פאַרביסן סמאָוקינג געוווינהייטן.
ווען איר סמאָוקט, דער אַנמיסטייקאַבאַל שמעקן איז געווען פּראַקטאַקלי דיין טריידמאַרק. עס האט זיך צוגעכאפט צו דיין קליידער, האָר און אפילו דיין מעבל. אָבער מיט וואַפּינג, די טינגז נעמען אַ 180-גראַד קער. די פארע פראדוצירט פארשפרייט זיך שנעל, און לאזט נישט איבער קיין לאנגע שפורן. אַזוי, ניט מער זאָרג וועגן סטעפּינג אין אַ צימער און פילן ווי איר האָט געבראכט אַ וואָלקן פון רויך מיט איר. מיט וואַפּינג, עס ס אַלע וועגן פאָרויס מיט אַ געפיל פון פרעשנאַס און בטחון.
בילד דאָס: איר זענט אין אַ געזעלשאַפטלעך צונויפקום, איר האָט אַ גוט צייט אָן די נאַגינג געדאַנק פון סמעלינג ווי אַ אַש אַז ס די מאַכט פון טשוזינג פארע איבער רויך. וואַפּינג לעץ איר אַרומנעמען לעבן אויף דיין טערמינען, פריי פון די קאַנסטריינץ פון די באַקאַנט פּאַפּיראָס רייעך. פּלוס, לאָמיר נישט פאַרגעסן וועגן די האַנט-צו-מויל קאַמף וואָס וואַפּינג אָפפערס - אַ רוטין איר זענט באַקאַנט מיט דיין סמאָוקינג טעג. דעם פּשוט אַקט קענען העלפן יז די יבערגאַנג און געבן איר אַ סאַטיספייינג אנדער ברירה וואָס קומט נישט מיט די באַגאַזש פון טראדיציאנעלן סיגאַרעטטעס.
אַזוי, איר האָבן עס - אַ געלעגנהייט צו זאָגן געזעגענונג צו דעם אַלט סמעלי סידעקיקק און באַגריסן אַ נייַע, פרעשער באַגלייטער. מיט וואַפּינג, איר טאָן ניט נאָר מאַכן אַ ענדערונג אין דיין רייעך; איר מאַכן אַ ענדערונג פֿאַר אַ כעלטיער לייפסטייל. און ווער ווייסט, אַז האַנט-צו-מויל ריטם קען נאָר זיין דער ריטם פון ברייקינג פריי פון סמאָוקינג פֿאַר גוט.דיין נסיעה צו אַ רויך-פריי, שמעקן-פריי לעבן סטאַרץ איצט.
4. שפּאָרן געלט: טשאַ-טשינג, טשאַ-טשינג
גרייט צו האַלטן עטלעכע מער געלט אין דיין בייַטל? סיגאַרעטטעס פּראַקטאַקלי שטעלן דיין געלט אויף פייַער. אבער טרעפן וואָס? וואַפּינג איז ווי אַ פינאַנציעל סופּערכיראָו צו ראַטעווען דעם טאָג! לאָמיר עס צעברעכן: איר מאַכן אַן ערשט ינוועסמאַנט אין וואַפּינג ויסריכט און קלייַבן E- פליסיק ריפילז דאָ און דאָרט, און די ינוועסמאַנט גייט פיל מער ווי אַלע די פּאַפּיראָס פּאַקס קאַמביינד. און דאָ ס דער באָנוס: איר אויך שנייַדן אַראָפּ אויף וויסט - קיין פּאַפּיראָס באַץ, קיין ליידיק פּאַקס, נאָר סייכלי שפּאָרן!
מסקנא: אַרומנעמען די וואַפּינג פּאַסירונג
און דאָרט איר האָבן עס, יונגערמאַן אַדווענטשערערז!מאָווינג פון סמאָוקינג צו וואַפּינגאיז ניט נאָר אַ ענדערונג - עס איז אַ גאַנץ נייַע וועג פון לעבן. ונטערטוקנ זיך אין דער וועלט פון פלייווערז, פילן דיין לונגען געבן איר אַ הויך-פינף, און היטן דיין בייַטל טאָן אַ גליקלעך טאַנצן. נאָר אַ שנעל דערמאָנונג, אָבער: וואַפּע ריספּאַנסאַבלי און בלייבן פארבונדן מיט דיין געזונט עקספּערץ. דיין טראַנספאָרמאַציע פון רויכיק צו סאַווי איז אַנדערוויי, און די וואַפּינג נסיעה איז פול פון יקסייטינג פּאַסאַבילאַטיז! גרייט צו גוסטירן, אָטעמען גרינג און שפּאָרן געלט? וואַפּינג איז דיין גאָלדען בילעט צו אַ רויך-פריי וועלט.
פּאָסטן צייט: אויגוסט 26-2023