ویپنگ اکثر ایک خوشگوار تجربہ ہوتا ہے، لیکن یہ بعض اوقات سر درد جیسے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ کیا بخارات سر درد کا سبب بن سکتے ہیں؟ ہاں، یہ کر سکتا ہے۔ کھانسی، گلے میں خراش، خشک منہ، دل کی دھڑکن میں اضافہ، اور چکر آنا کے ساتھ سر درد سب سے عام ضمنی اثرات میں سے ایک ہیں۔
تاہم، خود vaping کا عمل عام طور پر براہ راست وجہ نہیں ہے. اس کے بجائے، ای مائعات میں موجود اجزاء اور انفرادی حیاتیاتی عوامل کے مجرم ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ اس مضمون میں، ہم دریافت کریں گے کہ بخارات سر درد کا سبب کیوں بن سکتے ہیں اور ان سے بچنے کے لیے تجاویز پیش کرتے ہیں۔
Vape کے سر درد کو سمجھنا
ایک ویپ سر درد عام طور پر ایک معیاری تناؤ کے سر درد کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر سامنے، اطراف، یا سر کے پچھلے حصے میں ایک مدھم درد یا دباؤ کے طور پر پیش کرتا ہے۔ دورانیہ مختلف ہو سکتا ہے، جو چند منٹوں سے لے کر کئی گھنٹوں یا دنوں تک جاری رہ سکتا ہے۔
ویپ سر درد کی عام وجوہات
ای سگریٹ کے بخارات، THC، CBD، یا سگریٹ کا دھواں سانس کی نالیوں اور پھیپھڑوں میں غیر ملکی مادوں کو داخل کرتا ہے۔ ان میں سے کچھ مادے آپ کے جسم کے توازن میں خلل ڈال سکتے ہیں، جلن اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔
ای مائعات میں عام طور پر چار اہم اجزاء ہوتے ہیں: پروپیلین گلائکول (PG)، سبزیوں کی گلیسرین (VG)، ذائقے اور نیکوٹین۔ یہ سمجھنا کہ یہ اجزاء، خاص طور پر نیکوٹین، آپ کو کس طرح متاثر کرتے ہیں، سر درد کو روکنے کی کلید ہے۔
سر درد میں نکوٹین کا کردار
جب سر درد کی بات آتی ہے تو نکوٹین اکثر بنیادی مشتبہ ہوتا ہے۔ اگرچہ اس کے فوائد ہیں، نیکوٹین مرکزی اعصابی نظام کو منفی طور پر متاثر کر سکتی ہے، جس سے سر درد، چکر آنا، نیند کے مسائل اور سر درد ہو سکتا ہے۔
نکوٹین گلے میں درد سے حساس اعصاب کو پریشان کر سکتا ہے اور خون کی نالیوں کو تنگ کر سکتا ہے، دماغ میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتا ہے۔ یہ عوامل سر درد کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو نیکوٹین میں نئے ہیں۔ اس کے برعکس، تجربہ کار صارفین کو واپسی کے سر درد کا سامنا ہو سکتا ہے اگر وہ اچانک اپنے نیکوٹین کی مقدار کو کم کر دیں۔
اس سلسلے میں کیفین اسی طرح کی ہے۔ یہ خون کی نالیوں کو بھی تنگ کرتا ہے اور اگر بہت زیادہ یا بہت کم استعمال کیا جائے تو سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ کیفین اور نیکوٹین دونوں کے خون کے بہاؤ اور سر درد پر ایک جیسے اثرات ہوتے ہیں۔
دوسرے عوامل جو ویپ سر درد کا باعث بنتے ہیں۔
اگر آپ نیکوٹین کا استعمال نہیں کرتے ہیں، تو آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ بخارات اب بھی آپ کو سر درد کیوں دیتے ہیں۔ دیگر عوامل vape سر درد میں حصہ لے سکتے ہیں، بشمول:
پانی کی کمی:PG اور VG ہائگروسکوپک ہیں، یعنی وہ پانی جذب کرتے ہیں، جس سے پانی کی کمی اور سر درد ہو سکتا ہے۔
ذائقہ:ای مائعات میں بعض ذائقوں یا خوشبوؤں کی حساسیت سر درد کو متحرک کر سکتی ہے۔
مٹھاس:ای مائعات میں سوکرالوز جیسے مصنوعی مٹھاس کا طویل استعمال سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔
پروپیلین گلائکول:حساسیت یا پی جی سے الرجی بار بار سر درد کا سبب بن سکتی ہے۔
ویپنگ اور مائگرین: کیا کوئی لنک ہے؟
اگرچہ درد شقیقہ کی اصل وجہ ابھی تک واضح نہیں ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ خون کے بہاؤ میں تبدیلی اور ہارمون کی تبدیلی جیسے عوامل اس میں کردار ادا کرتے ہیں۔ اگرچہ مطالعات نے سگریٹ نوشی اور درد شقیقہ کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے، لیکن اس بات کا کوئی حتمی ثبوت نہیں ہے کہ نیکوٹین براہ راست وجہ ہے۔ تاہم، دماغ میں خون کے بہاؤ کو کم کرنے کے لیے نیکوٹین کی صلاحیت ممکنہ تعلق کی تجویز کرتی ہے۔
درد شقیقہ کے شکار افراد کی ایک قابل ذکر تعداد بدبو کے لیے انتہائی حساسیت کا تجربہ کرتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ ای مائعات سے آنے والے خوشبو دار بخارات درد شقیقہ کو متحرک یا خراب کر سکتے ہیں۔ محرکات افراد میں بڑے پیمانے پر مختلف ہوتے ہیں، اس لیے یہ ضروری ہے کہ درد شقیقہ کا شکار ہونے والے ویپرز کے لیے اپنے ای مائع کے انتخاب کا خیال رکھیں۔
Vape سر درد کو روکنے کے لئے عملی تجاویز
بخارات سے پیدا ہونے والے سر درد کو روکنے کے چھ طریقے یہ ہیں:
1. ہائیڈریٹڈ رہیں:ای مائعات کے پانی کی کمی کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پائیں۔
2. نکوٹین کی مقدار کو کم کریں:اپنے ای مائع میں نیکوٹین کے مواد کو کم کریں یا اپنے بخارات کی تعدد کو کم کریں۔ ممکنہ واپسی کے سر درد کے بارے میں ذہن میں رکھیں۔
3. محرکات کی شناخت کریں:مخصوص ذائقوں یا خوشبو اور سر درد کے درمیان کسی بھی تعلق کو نوٹ کریں۔ غیر ذائقہ دار ای مائعات کے ساتھ خاتمے کا طریقہ کار کی شناخت میں مدد کر سکتا ہے۔
4. کیفین کا اعتدال پسند استعمال:دماغ میں خون کے بہاؤ میں کمی سے سر درد سے بچنے کے لیے اپنی کیفین اور نکوٹین کی مقدار کو متوازن رکھیں۔
5.مصنوعی سویٹینرز کو محدود کریں:اگر آپ کو شک ہے کہ وہ سر درد کا باعث بن رہے ہیں تو مصنوعی مٹھاس جیسے سوکرالوز کا استعمال کم کریں۔
6. پی جی کی مقدار کو کم کریں:اگر آپ کو پی جی کی حساسیت کا شبہ ہے تو کم پی جی فیصد کے ساتھ ای مائعات آزمائیں۔
پوسٹ ٹائم: جولائی 08-2024