کیا نکوٹین میں کیلوریز ہوتی ہیں؟ آپ کی خوراک پر ویپنگ کے اثرات کو سمجھنا

واپنگ اور نیکوٹین کو سمجھنا

ویپنگ میں الیکٹرانک سگریٹ یا ویپ ڈیوائس سے بخارات کو سانس لینا شامل ہے۔ یہ آلات عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ای مائعات، جس میں سبزی گلیسرین (VG)، پروپیلین گلائکول (PG)، ذائقے اور نیکوٹین جیسے اجزاء ہوتے ہیں۔ اگرچہ نیکوٹین تمباکو کے پودوں میں پایا جانے والا ایک محرک ہے، لیکن یہ آپ کے روزانہ کیلوری کی مقدار میں حصہ نہیں ڈالتا۔

کیا Vape جوس میں کیلوریز ہوتی ہیں؟

ای مائعاتکیلوریز پر مشتمل ہے، لیکن اس کی مقدار کم سے کم ہے اور آپ کے وزن کو نمایاں طور پر متاثر کرنے کا امکان نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، vape کے رس کی ایک عام 2ml سرونگ میں تقریباً 10 کیلوریز ہوتی ہیں۔ لہذا، ایک 40ml کی بوتل میں تقریباً 200 کیلوریز ہوں گی۔ تاہم، کیلوریز بنیادی طور پر VG سے آتی ہیں، کیونکہ نیکوٹین خود کیلوری سے پاک ہے۔

میٹابولزم اور بھوک پر نیکوٹین کا اثر

نیکوٹین میٹابولزم اور بھوک کو متاثر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ بھوک کو دبانے والے کے طور پر کام کر سکتا ہے، جو ممکنہ طور پر کھانے کی مقدار میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ تاہم، وزن کے انتظام کے لیے نکوٹین پر انحصار کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ اس کی نشہ آور نوعیت اور بخارات سے وابستہ دیگر صحت کے خطرات۔

Vaping کے ساتھ صحت کے تحفظات

جبکہ کیلوری کا موادای مائعات کم سے کم ہے، بخارات کے دیگر صحت کے مضمرات پر غور کرنا ضروری ہے:

•نکوٹین کی لت: نکوٹین بہت زیادہ نشہ آور ہے اور اس کی کھپت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

• کے معیارای مائعات: نقصان دہ اضافی اشیاء کے ممکنہ نمائش سے بچنے اور مصنوعات کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے معروف برانڈز کا انتخاب کریں۔

• واپنگ اور صحت کے بارے میں عام خرافات

متک: واپنگ سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

حقیقت: اگرچہ نیکوٹین بھوک کو دبا سکتی ہے، لیکن صحت مند کھانا اور ورزش وزن کو کنٹرول کرنے کے بہترین طریقے ہیں۔

متک: ویپنگ خون میں شکر کی سطح کو متاثر کرتی ہے۔

حقیقت: واپ کے جوس میں شوگر کی مقدار کم ہوتی ہے اور یہ عام طور پر خون میں شوگر میں نمایاں اضافہ نہیں کرتا۔اگر آپ بخارات کے بعد اپنے بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ دیکھتے ہیں، تو اس کا استعمال بند کرنے پر غور کرنا اور رہنمائی کے لیے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے۔

محفوظ واپنگ کے طریقوں کا انتخاب کرنا

vape کرنے والوں کے لیے:

1. معیاری مصنوعات منتخب کریں۔: کے لیے اختیار کریں۔ای مائعات بھروسہ مند برانڈز سے جو سخت جانچ سے گزرتے ہیں۔

2. نکوٹین کی مقدار کی نگرانی کریں۔: انحصار اور ممکنہ صحت کے خطرات سے بچنے کے لیے نیکوٹین کے استعمال کا خیال رکھیں۔

3. ہیلتھ پروفیشنلز سے مشورہ کریں۔: اگر آپ کو ذیابیطس جیسی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں تو بخارات لگانے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

نتیجہ

آخر میں، جبکہ نیکوٹین پر مشتملای مائعاتوی جی جیسے اجزاء سے کیلوریز ہوتی ہیں، آپ کی خوراک اور وزن پر مجموعی اثر کم سے کم ہوتا ہے۔ ذمہ داری کے ساتھ ویپ کرنا اور اپنی صحت کو ترجیح دینا ضروری ہے۔ مزید معلومات کے لیے یا vaping لوازم کے ہمارے انتخاب کو دریافت کرنے کے لیے، ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔ باخبر رہیں، ذمہ داری کے ساتھ ویپ کریں، اور اپنی صحت اور طرز زندگی کے لیے باخبر انتخاب کریں۔