ئۇخلاش ۋە ئۇخلاش: ئۇلىنىشنى يېشىش

ئۈزۈم ئۈزۈش كەڭ تارقالغان ھادىسىگە ئايلاندى ، مىليونلىغان كىشىلەر ئۈزۈم ئۈسكۈنىسى ئارقىلىق ھەر خىل تەم ۋە تەجرىبىلەردىن ھۇزۇرلاندى. قۇسۇش ھەمىشە كۆڭۈل ئېچىش ياكى تاماكا تاشلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئۇيقۇغا بولغان تەسىرى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىغان تېما. بۇ ماقالىدە قان بېسىمى بىلەن ئۇخلاشنىڭ يوشۇرۇن باغلىنىشى ئۈستىدە ئىزدىنىمىزھورلىنىش ئادىتى ۋە ئىشلىتىلگەن ماددىلار ئارام ئېلىش سۈپىتىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئۇخلاش ۋە ئۇخلاش: ئاساسى

كىرىشتىن بۇرۇنئۇيقۇغا تەسىر قىلىشنىڭ يوشۇرۇن تەسىرى، ھەم ئۇخلاش ۋە ئۇخلاشنىڭ ئاساسىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. Vaping ئېلېكترونلۇق شىرنىسىنى قىزىتىش ئارقىلىق ھاسىل بولغان ھورنى سۈمۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئۇنىڭدا ئادەتتە نىكوتىن بار ، ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا نۆل نىكوتىن ئۈزۈمىمۇ بار. بەزى قەغەزلەر نەپەس ئالغاندا نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىشنىڭ رېتىملىق ھەرىكىتىنىڭ ئۇلارنىڭ ئەقلى ۋە بەدىنىگە ھەيران قالارلىق تىنىچلاندۇرۇش رولى بارلىقىنى بايقىشى مۇمكىن. بۇ خىل قان بېسىمى بىلەن شۇغۇللىنىش كۆڭۈللۈك تەجرىبە يارىتىپ ، كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى بېسىم ۋە تەلەپلەردىن بىر ئاز قۇتۇلۇشنى تەمىنلەيدۇ. ھور ئۆپكىگە تارتىپ ئاندىن ئاستا-ئاستا قويۇپ بېرىلگەچكە ، قويۇپ بېرىش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ ، خۇددى ھەر بىر نەپەس بىلەن شۇ كۈندىكى ئەندىشە ۋە جىددىيلىك تارقىلىۋاتقاندەك.

ئۇخلاش بولسا بەدەن ۋە ئەقىلنىڭ ئارام ئېلىشى ۋە ياشلىشىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم فىزىئولوگىيىلىك جەريان. يېتەرلىك ۋە ئاراملىق ئۇخلاش ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بەدىنىمىز ۋە روھىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ، سۈپەتلىك ئۇخلاش ئىنتايىن مۇھىم ئىش.

نىكوتىن ۋە ئۇيقۇ: مۇناسىۋەت

نىكوتىن نۇرغۇن ئېلېكترونلۇق شەربەتلەردە بايقالغان غىدىقلىغۇچىvaping ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ قان تومۇرنى كونترول قىلغۇچى رولىنى ئوينايدۇ ، بۇ يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئۆرلىشىنى ۋە قان بېسىمنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل تەسىرلەر ئادەتتە نىكوتىن ئىستېمال قىلىپ ئۇزۇن ئۆتمەيلا كۆرۈنەرلىك بولىدۇ ، ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن بولغان نىكوتىن بىلەن ھورلىنىش بەلكىم ئۇيقۇ ھالىتىنى قالايمىقانلاشتۇرۇشى مۇمكىن.

بەزى كىشىلەر نىكوتىننىڭ غىدىقلاش تەسىرى سەۋەبىدىن ئۇخلاش ياكى ئۇخلاشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، كېچىدە نىكوتىننىڭ چېكىنىشى ئويغىنىش ۋە ئارامسىز ئۇخلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئومۇمىي ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئەمما بۇ نەزەرىيە ئومۇمىيلىق ئەمەس. بەزى ئەھۋاللاردا ، نىكوتىننىڭ بەزى ئىجابىي تەسىرى بارلىقى ئىسپاتلاندىتەشۋىشنى ئازايتىش، بېسىمنى قويۇپ بېرىش قاتارلىقلار بۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ، ۋاقتى كەلگەندە سىناپ بېقىڭ ، ھەمدە دوختۇرىڭىزدىن تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەت سوراشنى تەلەپ قىلىڭ.

تەم ۋە خۇرۇچلارنىڭ ئۇيقۇغا بولغان تەسىرى

نىكوتىندىن باشقا ،ئېلېكترونلۇق شەربەتلەردە ھەمىشە ھەر خىل تەم ۋە خۇرۇچلار بار بولۇپ ، قان ئايلىنىش تەجرىبىسىنى ئۆستۈرىدۇ. بۇ تەركىبلەرنىڭ ئۇيقۇغا بولغان تەسىرى كەڭ كۆلەمدە تەتقىق قىلىنمىغان بولسىمۇ ، بەزى كىشىلەر بەزى خۇرۇچلارغا سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن. ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا ، ئالاھىدە تەم سەزگۈرلۈكنىڭ ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان سەزگۈرلۈك ياكى يېنىك دەرىجىدىكى غىدىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئىلگىرىكى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، ھەر ئون قەغەزنىڭ بىرىدە PG E سۇيۇقلۇقىغا چىدىماسلىق بار. ئەگەر بۇ 5 خىل ئالامەتكە بەرداشلىق بەرگەن بولسىڭىز ، ئېھتىيات قىلىڭئېلېكترونلۇق شەربەتكە بولغان سەزگۈرلىكىڭىزنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ: كېكىردەك قۇرغاق ياكى ئاغرىش ، چىش مىلىكى ئىششىش ، تېرە غىدىقلىنىش ، سىنۇس مەسىلىسى ۋە باش ئاغرىش.

ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بەزى يېڭىلاش تەملىرى ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. يالپۇز تەملىك ئېلېكترونلۇق شەربەت بۇنىڭ بىر مىسالى ، ئۇنىڭدا دائىم مېنتول بار ، بىرىكمە سوۋۇتۇش ۋە تىنچلاندۇرۇش سېزىمى بىلەن داڭلىق. بەزى كىشىلەر مېنتولنىڭ سوۋۇتۇش ئۈنۈمىنىڭ بوشىشىشنى كۈچەيتىدىغانلىقىنى ۋە تېخىمۇ ياخشى ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن ، ئەمما كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئۇ ئابونتلارنىڭ مېڭە نېرۋىسىنى غىدىقلاپ ، ئۇلارنى ھەر ۋاقىت ئويغىتىدۇ. ھەر بىر ئادەمنىڭ تەمگە بولغان سەزگۈرلۈكى ھەر خىل بولىدۇ. شەخسىي تەم ۋە تەمگە بولغان ئىنكاسى بەزى ئالاھىدە تەملەرنىڭ شەخسنىڭ ئۇيقۇسىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش ۋە قان بېسىمى

قۇسۇش ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇمۇ؟ ئۇخلاش ئارقىلىق ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشنىڭ بىۋاسىتە سەۋەبى ئىلمىي تەتقىقات ئارقىلىق ئېنىق بېكىتىلمىگەن. ھالبۇكىتەركىبىدە نىكوتىن بار ئېلېكترونلۇق سۇيۇقلۇقلارنىڭ ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىش يوشۇرۇن كۈچى باربەزى كىشىلەردە نىكوتىننىڭ غىدىقلاش رولى سەۋەبىدىن ، بۇ بەلكىم ئابونتلارنىڭ يۈرەك سوقۇشى ۋە قان بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن نىكوتىن ئىشلىتىش ئۇلارنىڭ ئۇخلاش ۋە ئۇخلاش ئىقتىدارىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدانىكوتىن ئۇيقۇ قىيىنچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، ئۇيقۇسىزلىق ياكى پارچە-پارچە ئۇيقۇنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇرۇن بار بولغان ئۇيقۇ توسالغۇسى بار كىشىلەر قۇسۇشقا ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىشى كېرەكبولۇپمۇ نىكوتىن تەركىبىدىكى ئېلېكترونلۇق شەربەتلەر بار. ئۇيقۇسىزلىق ، ئۇيقۇسىزلىق ، ئۇيقۇسىزلىق ، پۇت-قول ماغدۇرسىزلىنىش قاتارلىق كېسەللىكلەر نىكوتىن ياكى ئېلېكترونلۇق سۇيۇقلۇق تەركىبىدىكى بەزى تەركىبلەر تەرىپىدىن ئېغىرلاپ كېتىشى مۇمكىن. قۇسۇش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش ، بولۇپمۇ ئۇيقۇ توسالغۇسى بولسا ، يوشۇرۇن خەتەر ۋە تەسىرلەرنى چۈشىنىشتە ئىنتايىن مۇھىم.

Vaping Habits and ئۇيقۇ

ۋاقىت ۋە چاستوتىسىقان ئايلىنىش ئۇيقۇ سۈپىتىدىمۇ رول ئوينايدۇ. بەزى قەغەزلەر ئۈسكۈنىلىرىنى ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن ئارام ئېلىش قورالى ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن شامالدا ئىشلىتىشى مۇمكىن. قۇسۇش بەلكىم بىر قىسىم كىشىلەر ئۈچۈن ئازادە تۇيغۇ پەيدا قىلسىمۇ ، ئەمما نىكوتىننىڭ غىدىقلاش تەسىرى بوشىشىشقا قارشى تۇرۇپ ، باشقىلارنىڭ ئۇيقۇسىغا دەخلى قىلىشى مۇمكىن. ئالىملار نىكوتىن ئىستېمال قىلغان كىشىلەرنىڭ ئەتراپىدا ئايلىنىپ كېتىشى مۇمكىنلىكىنى بايقىدىتاماكا چەكمەيدىغانلارنىڭ ئۇخلاش ۋاقتىدىن 5-25 مىنۇت ئۇزۇنھەمدە تۆۋەن سۈپەت بىلەن.

بۇنىڭدىن باشقا ، كۈندۈزى ھەددىدىن زىيادە كۆپ قۇسۇش نىكوتىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، ھەتتا ئەڭ ئاخىرقى قان بېسىمى ئۇخلاشتىن بىر قانچە سائەت بۇرۇنمۇ ئۇيقۇغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئوتتۇراھال ۋە ھوشيارلىقنى بىلىش مۇھىم ئامىل بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋالدا ،نىكوتىنسىز ئۈزۈم تېخىمۇ ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىنئەگەر ئۇخلاش مەسىلىسىگە گىرىپتار بولسىڭىز.

تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن قەغەزگە ئائىت تەكلىپلەر

ئەگەر سىز بىر قەغەز ۋە كۆڭۈل بۆلسىڭىزئۇيقۇغا بولغان تەسىرى، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى ئويلاڭ:

a. نىكوتىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى چەكلەش: ئەگەر مۇمكىن بولسا ، نىكوتىنسىز ئېلېكترونلۇق شەربەتلەرنى تاللاڭ ، نىكوتىن كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنى ئازايتىڭ.

b. Vape ئالدىنقى كۈنى: ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ ، بەدىنىڭىزگە ھەر قانداق غىدىقلاش ئۈنۈمىنى بىر تەرەپ قىلىشقا يېتەرلىك ۋاقىت بېرىڭ.

c. Vaping ئادەتلىرىنى نازارەت قىلىڭ: قانچە قېتىم ئۈزگەنلىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ ھەمدە زۆرۈر تېپىلغاندا ئىستېمالنى ئازايتىشنى ئويلاڭ ، بولۇپمۇ ئۇيقۇنىڭ قالايمىقانلاشقانلىقىنى بايقىسىڭىز.

d. كەسپىي مەسلىھەت ئىزدەڭ: ئەگەر سىزدە بۇرۇن ئۇخلاش مەسىلىسى ياكى قۇسۇش ئادىتىڭىزدىن ئەندىشە قىلسىڭىز ، ساغلاملىق يېتەكچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، شەخسىي يېتەكچىلىك قىلىڭ.

خۇلاسە:

ئۇخلاش بىلەن ئۇخلاش ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىكمۇرەككەپ ئۇسۇللاردا ، نىكوتىن تەركىبى ، قۇسۇش ئادىتى ۋە ھەر خىل تەركىبلەرگە بولغان سەزگۈرلۈك قاتارلىق ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان. بەزى كىشىلەر ئۇيقۇدىن كۆرۈنەرلىك ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنى ھېس قىلمىسىمۇ ، يەنە بەزىلەر بەزى قۇسۇش ئۇسۇللىرىنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن. قۇسۇش ئادىتىنى ئەستە تۇتۇش ، نىكوتىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئويلىشىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي مەسلىھەت سوراش قەغەزنىڭ ياخشى ئۇخلىشىغا تۆھپە قوشىدۇ. سالامەتلىككە مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق كۆڭۈل بۆلۈشكە ئوخشاش ، خاتىرجەملىكىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ۋە مۇۋاپىق تاللاش تاللاش كېچىدە ئۇخلاشتا ئىنتايىن مۇھىم.