تاماكا تاشلىغاندا ۋە قان بېسىشنى باشلىغاندا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ

2020-يىلى دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى دۇنيا نوپۇسىنىڭ% 22.3 ىنىڭ تاماكا ئىشلەتكەنلىكىنى ، ھەر يىلى 8 مىليوندىن ئارتۇق ئادەمنىڭ قازا قىلىدىغانلىقىنى ئاشكارىلىدى. تاماكا تاشلاش مەسىلىسىگە كەلسەك ، قۇسۇش ھەمىشە پايدىلىق ئۈنۈملۈك تاللاش دەپ قارىلىدۇ. ئەگەر سىز سېسىق ، كونا مەكتەپتىكى تاماكا مەنزىرىسىدىن كېسەل بولۇپ ، سالقىن ئۈزۈم بۇلۇڭىغا كۆز يۈگۈرسىڭىز ، بىر دەم ئالماقچى! بىز سىزدىن ياخشىراق بولغان تۆۋەن نۇقتىغا ئېرىشتۇقئۈزۈم ئۈچۈن سودا ئىسلىرى.

تاماكا چېكىش نېمىشقا سىزگە زىيانلىق؟

تاماكا چېكىش سالامەتلىككە ئېغىر تەھدىت دەپ ئېتىراپ قىلىنغان بولۇپ ، ساغلاملىقنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە زىيان سالىدۇ. تاماكا چېكىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق خەۋىپى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ ، دۇنيا مىقياسىدا نۇرغۇنلىغان ئالدىنى ئالغىلى بولىدىغان كېسەللىكلەر ۋە ۋاقىتسىز ئۆلۈپ كېتىشنىڭ بېشارىتى. بۇ خەتەرلەرنىڭ مەركىزىدە ئۆز-ئارا گىرەلىشىپ كەتكەن ئاقىۋەتلەر تورى بار. تاماكا ئىسى ئىچىدىكى زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مۇرەككەپ ئۇسسۇلىئۆپكىگە ئېغىر زىيان سالىدۇسوزۇلما توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۆپكە كېسىلى (COPD) ۋە ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان ئۆپكە توسالغۇسى قاتارلىق ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تاماكا ئىسىنى سۈمۈرۈشنىڭ ئۆزى ئۆپكىنىڭ ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، ھەر بىر نەپەسنى كۈرەش قىلىدۇ ، بولۇپمۇ جىسمانىي كۈچ چىقىرىش جەريانىدا.

بۇنىڭ تەسىرى نەپەس سىستېمىسىدىن ھالقىپ ، يۈرەك قان تومۇر دائىرىسىنى ئورىۋالىدۇ. تاماكا چېكىش قان تومۇرلارنى قورشايدۇ ، تارىيىش ، ياللۇغلىنىش ۋە قان نوكچىسى شەكىللىنىدۇ.بۇ ئاسان يانىدىغان قېتىشىش يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ۋە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ كۆپلۈكىگە يول ئاچىدۇ ، بۇ ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ كۈچلۈك دۈشمىنى.. ۋەيران قىلىش بۇ يەردە توختاپ قالمايدۇ. ئۇ ھۈجەيرە سەۋىيىسىگە سىڭىپ كىرىدۇ. تاماكا ئىسى ئىچىدە ساقلانغان راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار DNA غا ھۇجۇم قىلىپ ، يامان سۈپەتلىك ھۈجەيرىلەرنىڭ چەكسىز كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. رەھىمسىز رېئاللىق ئۆپكە ، ئېغىزدىن كېكىردەك ۋە دوۋساققىچە بولغان ھەر خىل راك شەكلىدە ئىپادىلىنىدۇ.

فىزىكىلىق ھەق تاشقى كۆرۈنۈشكە بولغان تەسىرى بىلەن ماس كېلىدۇتاماكا چېكىش بالدۇر قېرىش ، قورۇق ۋە كەمتۈكلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ساغلاملىق خەۋىپى ، خۇمار بولۇپ قېلىش ، ئىقتىسادىي جىددىيلىك ۋە مۇھىت ئاقىۋىتىنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى تاماكا چېكىشنىڭ شەخس ۋە جەمئىيەتكە ئېلىپ كېلىدىغان كۆپ تەرەپلىمىلىك زىيىنىنىڭ روشەن سۈرىتىنى سىزىدۇ. بۇ خەتەرلەرنى ئېتىراپ قىلىش ، ئەمما ، ئازادلىقنىڭ بىرىنچى قەدىمى.

تاماكا تاشلاش سەپىرى چوڭقۇر ئەھمىيەتكە ئىگە بولۇپ ، ساغلاملىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، خۇمارغا قارشى تۇرۇش ۋە پارلاق كەلگۈسىنى بەرپا قىلىش ۋەدىسىنى بىلدۈرىدۇ. قوللاش ، بايلىق ۋە قەتئىيلىك ئارقىلىق شەخسلەر تاماكا چېكىشتىن قۇتۇلالايدۇ ،تاماكا چەكمەيدىغان تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىشبۇ ئۇلارنىڭ ساغلام ، ھاياتىي كۈچكە تولغان ھايات كەچۈرۈشىگە ھوقۇق بېرىدۇ.

تاماكا چېكىشتىن ئۈزۈمگە ئۆتۈش: تېخىمۇ ياخشى تاللاش بولامدۇ؟

Vaping ھازىر دۇنيا مىقياسىدا دەرىجىدىن تاشقىرى يۈزلىنىش بولۇپ ، تاماكا چەككۈچىلەر ئۈچۈن ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى يارىتىدۇ. ئەنئەنىۋى تاماكا تاشلاشقا ۋە تاشلاشقا باشلىغاندا ، بەدىنىڭىزدە غايەت زور ئۆزگىرىش بولىدۇ. بۇ يەردە سىز ئۆتىدىغان بەزى ئۆزگىرىشلەر:

1. بىخ قايتا قوزغىتىشنى تېتىپ بېقىڭ: تەمنى تېتىپ بېقىڭ

كۈلگە ئوخشاش تەم كۈنلىرى بىلەن خوشلىشىڭ. تاماكىدىن ئۈزۈمگە سەكرىگەندە ، تەييارلىق قىلىڭقايتا قوزغىتىش ۋە جانلاندۇرۇش ئۈچۈن تەمىڭىز غىزالىنىدۇ! تاماكا خۇددى كىشىنى بىزار قىلىدىغان ئاشۇ ئادەمنى بىزار قىلىدىغان دوستقا ئوخشايدۇ ، ئەمما قۇسۇش بۇ يەردە سىزنىڭ تەمىڭىزنىڭ BFF بولۇشى ئۈچۈن. ئاشۇ زەھەرلىك تاماكا خىمىيىلىك ماددىلىرى بىلەن سىزنىڭ تەمىڭىز ۋە پۇراش سېزىمىڭىز ئەسلىگە كەلدى. سىز قولدىن بېرىپ قويغان تەملەر ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى پۇلاڭلاڭ - نازۇكلىقتىن ھەيۋەتلىك ، ۋاپات بولۇش سىزنىڭ دۈمبىڭىزگە ئېرىشتى! مەززىلىك يېمەكلىكلەرنىڭ تەمىگە قارىماي ، بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان ئۈزۈملەر ئارىسىدا بىر تۈركۈم مول تەملەردىن ھۇزۇرلىنالايسىز. ئېلىشIPLAY MAXمەسىلەن ، بۇ ئۈسكۈنە سىزگە 30 خىلدىن ئارتۇق تەم تاللىشى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ساياھىتى بىلەن تەمىڭىزنى قايتا قوزغىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ!

2. ئۆپكىنى جانلاندۇرۇش: ئاسان ھەم سىلىق نەپەس ئېلىڭ

تاماكا چېكىش ئۆپكىڭىزنى تۈگىمەس ئوتقا داۋالىغانغا ئوخشاش. پەرەز قىلىپ بېقىڭ؟ Vaping پۈتۈنلەي يېڭى يول ئالىدۇ. بۇ ئاسان يانىدىغان قالايمىقانچىلىقنى سۈمۈرمەيدۇ! Vaping نىڭ ھەممىسى ئاشۇ سىلىق ھور ھەرىكىتىگە مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ئۆپكىڭىزدىن «ساپ ھاۋاغا رەھمەت!» دەپ قالدى. ئەگەر سىزدە چېنىقىش قىچىشىش بولسا ، تاماكا چەككۈچىنىڭ يۆتىلىشى بولماي تۇرۇپ ، بۇ ئاستا يۈگۈرۈشنى يېڭىشكە تەييارلىق قىلىڭ. شۇنداقتىمۇ ، ئۇنى ھەقىقىي ساقلايلى -vaping نىڭ% 100 خەتىرى يوقبولۇپمۇ ئۆپكىڭىز ئاللىقاچان قىزىل بايراق لەپىلدەۋاتقان بولسا. شۇڭا ، ھۆججەتلىرىڭىزنىڭ ئەقىللىق ھەرىكىتى بىلەن تېز پاراڭلىشىڭ - ئەگەر ئۆزىڭىز تاماكا چەكمىسىڭىز ، قان بېسىشنى باشلىماسلىقىڭىز كېرەك.

3. ئىجتىمائىي پاتقاق ۋە پۇراقنىڭ سىرى: Vape On

ھەقىقىي ھېس قىلايلى: تاماكا سىزگە پەقەت بېشارەت بەرمەيدىغان يېپىشقاق دوستتەك چاپلىشىدۇ. پەرەز قىلىپ بېقىڭ؟ Vaping مەخپىي قورال - ھور بىلەن قوراللىنىدۇ.ئۇزاققا سوزۇلغان بۇ پۇراق بىلەن خوشلىشىڭ ۋە ساپ ھاۋادىن سالام. مەيلى سىرتقا چىقسىڭىز ياكى ئۆيدە ئازادە بولۇڭ ، ھازىر پۇرىقىڭىزنىڭ خوجايىنى. بۇ يەردە يەنە بىر ئاز ئارتۇقچە پەردە بار: vaping نىڭ قولدىن-ئېغىزغا ئادەتلىنىشى بەلكىم بۇ جاھىل تاماكا چېكىش ئادىتىنى بۇزۇشتا يەڭنى كۆتۈرگەن بولۇشى مۇمكىن.

تاماكا چەككەندە ، بۇ خاتا پۇراق ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ ماركىڭىز ئىدى. ئۇ سىزنىڭ كىيىملىرىڭىز ، چاچلىرىڭىز ، ھەتتا ئۆي جاھازىلىرىڭىزغا چاپلاشتى. ئەمما قان بېسىمى بىلەن ئىشلار 180 گرادۇسلۇق بۇرۇلۇشقا ئېرىشىدۇ. ھاسىل بولغان ھور تېز تارقىلىپ ، ھېچقانداق ئىز قالدۇرمايدۇ. شۇڭا ، ئۆيگە قەدەم بېسىش ۋە ئۆزىڭىز بىلەن بىللە بۇلۇت ئېلىپ كەلگەندەك ھېس قىلىشتىن ئەنسىرىمەڭ. قان بېسىمى بىلەن ، ھەممىسى يېڭىچە ۋە ئىشەنچ تۇيغۇسى بىلەن ئالغا ئىلگىرىلەش.

بۇنى تەسۋىرلەپ بېقىڭ: سىز بىر ئىجتىمائىي يىغىلىشتا ، كۈلداندەك پۇراشنى ئويلاپمۇ قويماي خۇشال ئۆتۈۋاتىسىز. بۇ ئىس-تۈتەكنىڭ ئۈستىدە ھور تاللاشنىڭ كۈچى. Vaping سىزنى ئاشۇ تونۇش تاماكا پۇرىقىنىڭ چەكلىمىسىدىن خالىي ھالدا ، شەرتىڭىز بىلەن ھاياتنى قوبۇل قىلالايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۈزۈم ھارىقى تەمىنلەيدىغان قولدىن-ئېغىزغا ھەرىكەت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالمايلى - تاماكا چېكىدىغان كۈنلىرىڭىزدىن پىششىق. بۇ ئاددىي ھەرىكەت ئۆتكۈنچى باسقۇچنى ئاسانلاشتۇرۇپ ، ئەنئەنىۋى تاماكىنىڭ يۈك-تاقلىرى بىلەن كەلمەيدىغان قانائەتلىنەرلىك تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

شۇڭا ، ئۇ يەردە سىز بار - ئۇ كونا پۇراقلىق پىيادىلەر يولى بىلەن خوشلىشىش ۋە يېڭى ، يېڭى ھەمراھىنى قارشى ئېلىش پۇرسىتى. قۇسۇش ئارقىلىق ، پۇرىقىڭىزنىلا ئۆزگەرتمەيسىز. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئۆزگەرتىش ئېلىپ بېرىۋاتىسىز. كىم بىلىدۇ ، قولدىن-ئېغىز رېتىم پەقەت تاماكا چېكىشتىن قۇتۇلۇشنىڭ رېتىمى بولۇشى مۇمكىن.ئىس-تۈتەكسىز ، پۇراقسىز ھايات سەپىرىڭىز ھازىر باشلىنىدۇ.

4. پۇل تېجەش: چا-چىڭ ، چا-چىڭ

ھەمياندا يەنە ئازراق نەق پۇل ساقلاشقا تەييارمۇ؟ تاماكا پۇلىڭىزنى ئەمەلىيەتتە كۆيدۈرۈۋەتتى. پەرەز قىلىپ بېقىڭ؟ Vaping بۇ يەردىكى پۇل-مۇئامىلە دەرىجىدىن تاشقىرى قەھرىمانىغا ئوخشايدۇ! ئۇنى پارچىلاپ ئۆتەيلى: سىز دەسلەپكى قەدەمدە ئۈزۈم ئۈسكۈنىلىرىگە مەبلەغ سېلىپ ، ئېلېكترونلۇق سۇيۇقلۇق تولۇقلاشنى بۇ يەردىن-ئۇ يەردە ئېلىۋالىسىز ، بۇ مەبلەغ بارلىق تاماكا بولاقلىرىنىڭ يىغىندىسىدىن كۆپ ئېشىپ كەتتى. مانا بۇ مۇكاپات: سىزمۇ ئىسراپچىلىقنى ئازايتىۋاتىسىز - تاماكا قالدۇقى يوق ، قۇرۇق بولاق يوق ، پەقەت تېجەپ قالغىلى بولىدۇ!

خۇلاسە: Vaping تەۋەككۈلچىلىكىنى قوبۇل قىلىڭ

ئۇ يەردە سىز بار ، تەۋەككۈلچىلەر!تاماكا چېكىشتىن قانغا ئايلىنىشبۇ پەقەت ئۆزگىرىش ئەمەس ، ئۇ پۈتۈنلەي يېڭىچە تۇرمۇش ئۇسۇلى. تەم دۇنياسىغا شۇڭغۇپ ، ئۆپكىڭىزنىڭ سىزگە بەشتىن يۇقىرى باھا بەرگەنلىكىنى ھېس قىلىڭ ، ھەمياننىڭ خۇشال ئۇسسۇل ئويناۋاتقانلىقىنى كۆرۈڭ. پەقەت تېز ئەسكەرتىش ، ئەمما: مەسئۇلىيەتچانلىق بىلەن ئۈزۈڭ ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ. سىزنىڭ ئىس-تۈتەكتىن ئەقىل-پاراسەتكە ئۆزگىرىشىڭىز داۋاملىشىۋاتىدۇ ، قان ئايلىنىش ساياھىتى كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان مۇمكىنچىلىكلەر بىلەن تولغان! پۇراشقا ، ئاسان نەپەسلىنىشكە ۋە ئازراق پۇل تېجەشكە تەييارمۇ؟ Vaping نىڭ ئالتۇن بېلىتىڭىز تاماكا چەكمەيدىغان دۇنيا.