Вапинг һәм йокы: Бәйләнешне ачу

Вапинг киң таралган күренешкә әйләнде, миллионлаган кеше төрле тәмләр һәм тәҗрибәләр белән ләззәтләнү өчен вапинг җайланмалары куллана. Вапинг еш кына ял итү яки тәмәке тартуны туктату белән бәйле булса да, аның йокыга йогынтысы игътибарны җәлеп итә. Бу мәкаләдә без вапинг белән йокы арасындагы потенциаль бәйләнешне тикшерәчәкбез, тикшерәбезвапинг гадәтләре һәм кулланылган матдәләр ял сыйфатына ничек тәэсир итә ала.

Вапинг һәм йокы: нигезләр

Кергәнчейокыга китүнең потенциаль йогынтысы, йокы һәм йокы нигезләрен аңлау бик мөһим. Вапинг электрон сокны җылыту белән ясалган парны сулауны үз эченә ала, анда гадәттә никотин бар, ә кайбер очракларда нуль-никотин вапы да бар. Кайбер кәгазьләр сулыш алу һәм сулыш алу ритмик хәрәкәте аларның акылына һәм тәненә гаҗәпләндергеч йогынты ясарга мөмкин. Бу вапинг акты белән шөгыльләнү акыллы тәҗрибә тудыра, стресс һәм көндәлек тормыш таләпләреннән бераз котылырга тәкъдим итә. Пар үпкәләргә тартылып, аннары әкренләп чыгарылгач, көннең борчулары һәм киеренкелеге һәр сулыш белән таралган кебек, азат итү хисе барлыкка килә.

Йоклау, киресенчә, мөһим физиологик процесс, ул тәнгә һәм акылга ял итәргә һәм яшәрергә мөмкинлек бирә. Тиешле һәм тыныч йокы гомуми сәламәтлек һәм иминлек өчен бик мөһим. Ourәм тәнебезнең һәм психик сәламәтлегебезнең яхшы яклары өчен, яхшы йокы - ул бик мөһим нәрсә.

Никотин һәм йокы: Бәйләнеш

Никотин - күп электрон сокларда булган стимуляторвапинг өчен кулланыла. Ул васоконстриктор ролен башкара, ул йөрәк тибешенең күтәрелүенә һәм кан басымының күтәрелүенә китерә ала. Бу эффектлар, гадәттә, никотин кулланганнан соң ачык күренә, бу никотин белән йокы вакытына якын йоклау йокы тәртибен бозырга мөмкин.

Кайбер кешеләр никотинның стимуллаштыргыч эффектлары аркасында йокларга яисә йокларга авыр булырга мөмкин. Моннан тыш, төнлә никотин алу уянуларга һәм тынгысыз йокыга китерергә мөмкин, бу гомуми йокы сыйфатына тәэсир итә.

Ләкин теория универсаль түгел. Кайбер очракларда никотинның кайбер уңай эффектлары бар, шул исәптәнборчылуны киметү, стрессны азат итү һ.б. Бу сезнең өчен эшләвен ачыклау өчен, сез вакыт рөхсәт иткәндә сынап карарга һәм табибтан күбрәк мәгълүматлы киңәш сорарга тиеш.

Тәмнәрнең һәм өстәмәләрнең йокыга тәэсире

Никотиннан кала,Электрон сокларда еш кына төрле тәмләткечләр, өстәмәләр бар. Бу ингредиентларның йокыга тәэсире киң өйрәнелмәгән булса да, кайбер кешеләр кайбер өстәмәләргә сизгер булырга мөмкин. Сирәк очракларда, махсус тәмләткечләр аллергия яки йомшак ачуланулар китереп чыгарырга мөмкин, бу сизгер кешеләр өчен йокыга тәэсир итә ала.

Элеккеге тикшеренүләр күрсәткәнчә, һәр ун кәгазьнең берсендә PG E-сыеклыкларга түземсезлек бар. Бу 5 билгегә түзсәгез, сак булыгыз, бу булырга мөмкинэлектрон сокка аллергиягез барлыгын күрсәтә: Коры яки тамак авыртуы, эчәк шешү, тире ачуы, Синус проблемалары, һәм баш авырту.

Моннан тыш, кайбер тәмләткеч тәмләр йокы алдыннан кабул ителми. Ясалма тәмле электрон сок - мисал, анда еш кына ментол, суыту һәм тынычландыру сиземлеге белән билгеле булган катнашма бар. Кайбер кешеләр ментолның суыту эффекты ял итүне көчәйтә һәм яхшырак йокларга ярдәм итә дип табарга мөмкин, ләкин күпчелек очракта ул кулланучыларның ми нервын ярсыта һәм аларны һәрвакыт уята. Eachәрбер кешенең тәмгә сизгерлеге төрлечә булырга мөмкин. Шәхси өстенлекләр һәм тәмләргә җаваплар кайбер тәмләр кешенең йокысына ничек тәэсир итә ала.

Йокы бозулары һәм вапинг

Вап йокы бозуларына китерәме? Йокы бозуларының туры сәбәбе фәнни тикшеренүләр аша төгәл билгеләнмәгән. Әникотинлы электрон сыеклыклар йокыга йогынты ясый алакайбер кешеләрдә никотинның стимуллаштыручы эффектлары аркасында, кулланучыларның йөрәк тибешен һәм кан басымын арттырырга мөмкин. Кайбер кешеләр өчен никотинны йокы вакытына якын куллану аларның йокы һәм йокы сәләтен бозырга мөмкин. Мондый очракларданикотин йокы авырлыкларына ярдәм итә алашул исәптән йокысызлык яки фрагмент йокы.

Алдан булган йокы бозылган кешеләр судан аеруча сак булырга тиешаеруча никотинлы электрон соклар белән. Йокысызлык, йокы апниясе, тынычсыз аяк синдромы кебек йокы бозулары никотин яки электрон сокларда булган кайбер ингредиентлар белән көчәя ала. Вапинг продуктларын кулланганчы, аеруча йокы бозган очракта, сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итү потенциаль куркынычларны һәм эффектларны аңлау өчен бик мөһим.

Йоклау гадәтләре һәм йокы

Вакыт һәм ешлыквапинг йокы сыйфатында да роль уйный ала. Кайбер кәгазьләр үз җайланмаларын йокы вакытына якын ял итү коралы яки йокы алдыннан җилләтеп кулланырга мөмкин. Вапинг кайбер кешеләр өчен җиңел сенсация тудырса да, никотинның стимуллаштыручы эффектлары ял итүгә каршы торырга һәм башкалар өчен йокыга комачаулый ала. Галимнәр ачыклаганча, никотин эчкән кешеләр тирә-юньдә булырга мөмкинТәмәке тартучыларга караганда 5-25 минут озынрак, һәм шулай ук ​​түбән сыйфатлы.

Өстәвенә, көн дәвамында артык күп суыру никотин кабул итүнең артуына китерергә мөмкин, бу соңгы йокы сессиясенә йокыдан берничә сәгать алдан булса да йокыга тәэсир итә. Йокы сыйфатын яхшырак уйлау өчен модераторлык һәм вапинг гадәтләрен белү мөһим фактор булырга мөмкин. Бу очракта,никотинсыз вап яхшырак сайлау булырга мөмкинйокы проблемаларыннан интексәгез.

Яхшырак йокы эзләүче кәгазьләр өчен киңәшләр

Әгәр дә сез начаррак булсагыз һәм борчылсагызйокыгызга тәэсир, түбәндәге киңәшләрне карагыз:

а. Никотин кабул итүне чикләгез: Мөмкин булса, никотин аркасында килеп чыккан потенциаль йокы бозуларын киметү өчен, никотинсыз электрон сокларны сайлагыз.

б. Көндезге Vape: Тәнегезгә стимуллаштыручы эффектларны эшкәртү өчен җитәрлек вакыт бирер өчен, йокы вакытына якынлашудан сакланыгыз.

в. Вапинг гадәтләрен күзәтегез: Сез ничә тапкыр вап ясаганыгызны исегездә тотыгыз, кирәк булганда куллануны киметергә уйлагыз, аеруча йокы бозуларын сизсәгез.

г. Профессиональ киңәш эзләгез: Әгәр сездә йокы проблемалары яки вапинг гадәтләрегез турында борчылулар булса, шәхси җитәкчелек өчен сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.

Йомгаклау:

Вапинг һәм йокы үзара бәйләнгәнкатлаулы юлларда, никотин эчтәлеге, вапинг гадәтләре, төрле ингредиентларга индивидуаль сизгерлек кебек факторлар тәэсирендә. Кайбер кешеләр йокыдан зур йокы бозуларын кичермәсәләр дә, кайберәүләр йоклау сыйфатларына йогынты ясыйлар. Вапинг гадәтләрен истә тоту, никотин кабул итү турында уйлау, кирәк булса профессиональ киңәш эзләү кәгазьләр өчен яхшырак йокларга булыша ала. Сәламәтлек белән бәйле булган кебек, төнге йокы өчен сезнең иминлегегезгә өстенлек бирү һәм мәгълүматлы сайлау мөһим.