A ka nikotina kalori? Kuptimi i ndikimit të avullit në dietën tuaj

Kuptimi i vapingut dhe nikotinës

Avullimi përfshin thithjen e avullit nga një cigare elektronike ose pajisje vape. Këto pajisje zakonisht përdorine-lëngje, të cilat përmbajnë përbërës si glicerinë vegjetale (VG), glikol propilen (PG), aromatizues dhe nikotinë. Ndërsa nikotina është një stimulues që gjendet në bimët e duhanit, ajo nuk kontribuon në marrjen tuaj ditore të kalorive.

A përmban kalori lëngu Vape?

E-lëngjepërmbajnë kalori, por sasia është minimale dhe nuk ka gjasa të ndikojë ndjeshëm në peshën tuaj. Për shembull, një porcion tipik 2 ml lëngu vape përmban afërsisht 10 kalori. Prandaj, një shishe 40 ml do të përmbajë rreth 200 kalori. Megjithatë, kaloritë vijnë kryesisht nga VG, pasi vetë nikotina është pa kalori.

Ndikimi i nikotinës në metabolizëm dhe oreks

Nikotina dihet se ndikon në metabolizmin dhe oreksin. Mund të veprojë si një shtypës i oreksit, duke çuar potencialisht në uljen e marrjes së ushqimit. Megjithatë, mbështetja në nikotinë për menaxhimin e peshës nuk rekomandohet për shkak të natyrës së saj të varur dhe rreziqeve të tjera shëndetësore që lidhen me avullimin.

Konsiderata shëndetësore me vaping

Ndërsa përmbajtja e kalorive nëe-lëngje është minimale, është thelbësore të merren parasysh implikimet e tjera shëndetësore të avullimit:

•Varësia nga nikotina: Nikotina është shumë e varur dhe mund të çojë në rritjen e konsumit.

• Cilësia eE-Lëngje: Zgjidhni marka me reputacion për të shmangur ekspozimin e mundshëm ndaj aditivëve të dëmshëm dhe për të garantuar sigurinë e produktit.

• Mitet e zakonshme rreth avullit dhe shëndetit

Miti: Vapingu ndihmon në humbjen e peshës.

Fakt: Ndërsa nikotina mund të shtypë oreksin, ushqimi i shëndetshëm dhe stërvitja janë mënyrat më të mira për të menaxhuar peshën.

Miti: Vaping ndikon në nivelet e sheqerit në gjak.

Fakt: Lëngu i vapës ka përmbajtje minimale të sheqerit dhe zakonisht nuk shkakton rritje të konsiderueshme të sheqerit në gjak.Nëse vëreni një rritje të niveleve të sheqerit në gjak pas avullimit, është thelbësore të merrni parasysh ndërprerjen e përdorimit dhe të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për udhëzime.

Zgjedhja e praktikave të sigurta të avullimit

Për ata që pinë:

1. Zgjidhni Produkte cilësore: Zgjedhnie-lëngje nga markat e besuara që i nënshtrohen testimit rigoroz.

2. Monitoroni marrjen e nikotinës: Kini kujdes konsumin e nikotinës për të shmangur varësinë dhe rreziqet e mundshme shëndetësore.

3. Konsultohuni me profesionistë shëndetësorë: Nëse keni kushte themelore shëndetësore si diabeti, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të avulloni.

konkluzioni

Si përfundim, ndërsa përmban nikotinëe-lëngjekanë kalori nga përbërës si VG, ndikimi i përgjithshëm në dietën dhe peshën tuaj është minimal. Është e rëndësishme që të pini me përgjegjësi dhe t'i jepni përparësi shëndetit tuaj. Për më shumë informacion ose për të eksploruar përzgjedhjen tonë të gjërave thelbësore të avullimit, vizitoni faqen tonë të internetit. Qëndroni të informuar, flisni me përgjegjësi dhe bëni zgjedhje të informuara për shëndetin dhe stilin tuaj të jetesës.