ਕੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵੈਪਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਵੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਵੈਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਵੈਪ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨਈ-ਤਰਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਗਲਾਈਸਰੀਨ (VG), ਪ੍ਰੋਪੀਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ (PG), ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਵੇਪ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਈ-ਤਰਲਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੈਪ ਜੂਸ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ 2ml ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ 40 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ VG ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਖੁਦ ਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਿਕੋਟੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਵੈਪਿੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਵੈਪਿੰਗ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚਈ-ਤਰਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਵੈਪਿੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

•ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਤ: ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾਈ-ਤਰਲ: ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

• ਵੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਮ ਧਾਰਨਾਵਾਂ

ਮਿੱਥ: ਵੇਪਿੰਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੱਥ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਮਿੱਥ: ਵੈਪਿੰਗ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੱਥ: ਵੇਪ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੈਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੈਪਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ

vape ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ:

1. ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ: ਲਈ ਚੋਣ ਕਰੋਈ-ਤਰਲ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ।

2. ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

3. ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ-ਰੱਖਣ ਵਾਲਾਈ-ਤਰਲVG ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਵੈਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਜਾਂ ਵੈਪਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਸੂਚਿਤ ਰਹੋ, ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਵੈਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੂਚਿਤ ਚੋਣਾਂ ਕਰੋ।