के निकोटिनमा क्यालोरी हुन्छ? तपाईंको आहारमा भ्यापिङको प्रभाव बुझ्दै

Vaping र निकोटिन बुझ्दै

भ्यापिङमा इलेक्ट्रोनिक सिगरेट वा भ्याप उपकरणबाट वाष्प श्वास लिनु समावेश छ। यी उपकरणहरू सामान्यतया प्रयोग गरिन्छe-तरल पदार्थ, जसमा सब्जी ग्लिसरिन (VG), प्रोपाइलिन ग्लाइकोल (PG), स्वाद र निकोटिन जस्ता अवयवहरू समावेश हुन्छन्। जबकि निकोटिन तंबाकू बिरुवाहरु मा पाइने एक उत्तेजक हो, यो तपाइँको दैनिक क्यालोरी सेवन मा योगदान गर्दैन।

के भापको जुसमा क्यालोरी हुन्छ?

ई-तरल पदार्थयसमा क्यालोरीहरू छन्, तर मात्रा न्यूनतम छ र तपाईंको तौलमा उल्लेखनीय प्रभाव पार्ने सम्भावना छैन। उदाहरणका लागि, भापको रसको सामान्य 2ml सेवामा लगभग 10 क्यालोरीहरू हुन्छन्। त्यसकारण, 40ml बोतलमा लगभग 200 क्यालोरीहरू हुन्छन्। यद्यपि, क्यालोरीहरू मुख्य रूपमा VG बाट आउँछन्, किनकि निकोटिन आफैंमा क्यालोरी-रहित हुन्छ।

मेटाबोलिज्म र भोकमा निकोटिनको प्रभाव

निकोटिनले मेटाबोलिज्म र भोकलाई असर गर्छ भनेर चिनिन्छ। यसले भूख निरोधकको रूपमा कार्य गर्न सक्छ, सम्भावित रूपमा खानाको सेवन कम गर्न नेतृत्व गर्दछ। यद्यपि, वजन व्यवस्थापनको लागि निकोटिनमा भर पर्नु यसको लत प्रकृति र भापसँग सम्बन्धित अन्य स्वास्थ्य जोखिमहरूको कारणले सिफारिस गरिएको छैन।

Vaping संग स्वास्थ्य विचार

जबकि क्यालोरी सामग्री माe-तरल पदार्थ न्यूनतम छ, यो भापको अन्य स्वास्थ्य प्रभावहरू विचार गर्न आवश्यक छ:

•निकोटिन लत: निकोटिन अत्यधिक लत हो र यसको खपत बढाउन सक्छ।

• को गुणस्तरई-तरल पदार्थ: हानिकारक additives को सम्भावित जोखिमबाट बच्न र उत्पादन सुरक्षा सुनिश्चित गर्न सम्मानित ब्रान्डहरू छनौट गर्नुहोस्।

• भ्यापिङ र स्वास्थ्य बारे सामान्य मिथकहरू

मिथक: भापले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।

तथ्य: निकोटिनले भोक कम गर्न सक्छ, स्वस्थ खाना र व्यायाम तौल व्यवस्थापन गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।

मिथक: भ्यापिङले रगतमा चिनीको मात्रालाई असर गर्छ।

तथ्य: भापको जुसमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ र यसले सामान्यतया रक्त शर्करा बढाउँदैन।यदि तपाईंले वापिङ गरेपछि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा बढेको देख्नुभयो भने, प्रयोग बन्द गर्ने र मार्गदर्शनको लागि स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सुरक्षित भ्यापिंग अभ्यासहरू छनौट गर्दै

vape गर्नेहरूका लागि:

1. गुणस्तर उत्पादनहरू चयन गर्नुहोस्: रोज्नुहोस्e-तरल पदार्थ विश्वसनीय ब्रान्डहरूबाट जुन कठोर परीक्षणबाट गुज्रिएको छ।

2. निकोटिन सेवन निगरानी गर्नुहोस्: निर्भरता र सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरूबाट बच्न निकोटिनको खपतमा ध्यान दिनुहोस्।

3. स्वास्थ्य पेशेवरहरूसँग परामर्श गर्नुहोस्: यदि तपाइँसँग मधुमेह जस्तै अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था छ भने, भाप गर्नु अघि तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

निष्कर्ष

निष्कर्षमा, निकोटिन युक्त हुँदाe-तरल पदार्थVG जस्ता सामग्रीबाट क्यालोरीहरू छन्, तपाईंको आहार र वजनमा समग्र प्रभाव न्यूनतम छ। जिम्मेवारीपूर्वक भ्याप गर्न र आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिन महत्त्वपूर्ण छ। थप जानकारीको लागि वा वापिङ आवश्यक सामग्रीहरूको हाम्रो चयन अन्वेषण गर्न, हाम्रो वेबसाइटमा जानुहोस्। सूचित रहनुहोस्, जिम्मेवारीपूर्वक भ्याप गर्नुहोस्, र तपाईंको स्वास्थ्य र जीवनशैलीको लागि सूचित छनौटहरू गर्नुहोस्।