സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പ് പുക ഹാനികരമാണോ?

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വാപ്പിംഗ് വ്യാപകമായി പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്പരമ്പരാഗത പുകവലിക്ക് ദോഷകരമല്ലാത്ത ഒരു ബദൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നീണ്ട ചോദ്യം അവശേഷിക്കുന്നു:സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പ് പുക ദോഷകരമാണ്വാപ്പിംഗ് പ്രവർത്തനത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കാത്തവരോട്? ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിൽ, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പ് പുകയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വസ്തുതകൾ, അതിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ, പരമ്പരാഗത സിഗരറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിൽ നിന്ന് അത് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നിവ പരിശോധിക്കും. അവസാനത്തോടെ, പാസീവ് വേപ്പ് എമിഷൻ ശ്വസിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോയെന്നും എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാമെന്നും വ്യക്തമായ ധാരണയുണ്ടാകും.

വിഭാഗം 1: സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വേപ്പ് വേഴ്സസ് സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്

എന്താണ് സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വേപ്പ്?

പാസീവ് വാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഇ-സിഗരറ്റ് എയറോസോളിലേക്കുള്ള നിഷ്ക്രിയ എക്സ്പോഷർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സെക്കൻഡ്-ഹാൻഡ് വേപ്പ്, വേപ്പിംഗിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടാത്ത വ്യക്തികൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വാപ്പിംഗ് ഉപകരണം സൃഷ്ടിക്കുന്ന എയറോസോൾ ശ്വസിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. വാപ്പിംഗ് ഉപകരണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇ-ലിക്വിഡുകൾ ചൂടാക്കുമ്പോൾ ഈ എയറോസോൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി നിക്കോട്ടിൻ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, മറ്റ് വിവിധ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഇ-സിഗരറ്റ് എയറോസോളിലേക്കുള്ള ഈ നിഷ്ക്രിയമായ എക്സ്പോഷർ, സജീവമായി വാപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്ന ഒരാളുടെ സാമീപ്യത്തിൻ്റെ ഫലമാണ്. അവർ അവരുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് പഫ് എടുക്കുമ്പോൾ, ഇ-ലിക്വിഡ് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ചുറ്റുമുള്ള വായുവിലേക്ക് ഒരു എയറോസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ എയറോസോളിന് ചുറ്റുപാടിൽ ഒരു ചെറിയ കാലയളവ് നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയും, സമീപത്തുള്ള വ്യക്തികൾ അത് സ്വമേധയാ ശ്വസിച്ചേക്കാം.

ഉപയോഗിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഇ-ദ്രാവകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഈ എയറോസോളിൻ്റെ ഘടന വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ അതിൽ സാധാരണയായി നിക്കോട്ടിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പുകയിലയിലെ ആസക്തിയുള്ള വസ്തുവാണ്, ആളുകൾ ഇ-സിഗരറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. കൂടാതെ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വാപ്പിംഗ് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്ന, വൈവിധ്യമാർന്ന രുചികൾ നൽകുന്ന ഫ്ലേവറിംഗുകൾ എയറോസോളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എയറോസോളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളിൽ പ്രൊപിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ, വെജിറ്റബിൾ ഗ്ലിസറിൻ, നീരാവി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും വാപ്പിംഗ് അനുഭവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കോൺട്രാസ്റ്റിംഗ് സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക:

പരമ്പരാഗത പുകയില സിഗരറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയുമായി സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പിനെ താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു നിർണായക ഘടകം പുറന്തള്ളുന്നതിൻ്റെ ഘടനയാണ്. ഈ വ്യത്യാസം ഓരോന്നിനും ബന്ധപ്പെട്ട സാധ്യതയുള്ള ദോഷം വിലയിരുത്തുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.

സിഗരറ്റിൽ നിന്നുള്ള സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക:

പരമ്പരാഗത പുകയില സിഗരറ്റുകൾ കത്തിച്ചാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പുക7,000-ത്തിലധികം രാസവസ്തുക്കളുടെ സങ്കീർണ്ണ മിശ്രിതം, അവയിൽ പലതും ഹാനികരവും അർബുദമുണ്ടാക്കുന്നതുമായി വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതായത് അവയ്ക്ക് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഈ ആയിരക്കണക്കിന് പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, ടാർ, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്, അമോണിയ, ബെൻസീൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ചുരുക്കം. ശ്വാസകോശ അർബുദം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം ഈ രാസവസ്തുക്കളാണ്.

സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പ്:

ഇതിനു വിപരീതമായി, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വേപ്പിൽ പ്രാഥമികമായി ജല നീരാവി, പ്രൊപിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ, വെജിറ്റബിൾ ഗ്ലിസറിൻ, നിക്കോട്ടിൻ, വിവിധ സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ എയറോസോൾ പൂർണ്ണമായും നിരുപദ്രവകരമല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിലോ ചില വ്യക്തികൾക്ക്,സിഗരറ്റ് പുകയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിഷലിപ്തവും അർബുദവും ആയ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വിപുലമായ നിര ഇതിൽ ഇല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.. നിക്കോട്ടിൻ്റെ സാന്നിധ്യം, അത്യധികം ആസക്തിയുള്ള പദാർത്ഥം, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വേപ്പിൻ്റെ പ്രാഥമിക ആശങ്കകളിലൊന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിക്കാത്തവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും.

സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ ഈ വ്യത്യാസം പ്രധാനമാണ്. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പ് പൂർണ്ണമായും അപകടരഹിതമല്ലെങ്കിലും, പരമ്പരാഗത സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിൽ കാണപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ വിഷ കോക്ടെയ്‌ലുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനേക്കാൾ ദോഷകരമല്ലെന്ന് പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അടച്ചിട്ട ഇടങ്ങളിലും ദുർബലരായ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ചുറ്റും. വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്.

വിഭാഗം 2: ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും ആശങ്കകളും

നിക്കോട്ടിൻ: ഒരു ആസക്തിയുള്ള പദാർത്ഥം

പല ഇ-ദ്രാവകങ്ങളുടെയും അവിഭാജ്യ ഘടകമായ നിക്കോട്ടിൻ വളരെ ആസക്തിയാണ്. ഇതിൻ്റെ ആസക്തിയുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളും ഗർഭിണികളും ഉൾപ്പെടെ പുകവലിക്കാത്തവർ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുമ്പോൾ. ഇ-സിഗരറ്റ് എയറോസോളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നേർപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ പോലും, നിക്കോട്ടിൻ നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതത്വത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിലും ശരീരവും തലച്ചോറും ഇപ്പോഴും വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളിലും നിക്കോട്ടിൻ എക്സ്പോഷറിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളതായിരിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും അപകടസാധ്യതകൾ

ചെറിയ കുട്ടികളും ഗർഭിണികളും രണ്ട് ഡെമോഗ്രാഫിക് ഗ്രൂപ്പുകളാണ്, അവ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പ് എക്സ്പോഷർ സംബന്ധിച്ച് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഇ-സിഗരറ്റ് എയറോസോളിലെ നിക്കോട്ടിൻ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യതയുള്ള ഫലങ്ങളിലേക്ക് കുട്ടികളുടെ വികസ്വര ശരീരങ്ങളും വൈജ്ഞാനിക സംവിധാനങ്ങളും അവരെ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിക്കോട്ടിൻ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ ഗർഭിണികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഈ പ്രത്യേക അപകടസാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, പങ്കിട്ട ഇടങ്ങളിലും ഈ ദുർബലരായ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ചുറ്റിലുമുള്ള വാപ്പിംഗ് സംബന്ധിച്ച് അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വിഭാഗം 3: വാപ്പർമാർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വിശേഷിച്ചും പുകവലിക്കാത്തവർ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും ഉള്ള ചുറ്റുപാടുകളിൽ, നിരവധി പ്രധാന പരിഗണനകൾ വാപ്പർമാർ ശ്രദ്ധിക്കണം.

1. വാപ്പിംഗ് രീതി ശ്രദ്ധിക്കുക:

പുകവലിക്കാത്തവരുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് വേപ്പ് ചെയ്യാത്തവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വാപ്പിംഗ് നടത്തുന്നതിന്, പരിഗണനാപരമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. അത് അത്യാവശ്യമാണ്നിങ്ങളുടെ വാപ്പിംഗ് മര്യാദകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക, എങ്ങനെ, എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ വേപ്പ് ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്നതുൾപ്പെടെ. പിന്തുടരേണ്ട ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

- നിയുക്ത പ്രദേശങ്ങൾ:സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിയുക്ത വാപ്പിംഗ് ഏരിയകൾ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പൊതു ഇടങ്ങളിലോ അല്ലാത്തവർ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ. പല ലൊക്കേഷനുകളും പുകവലിക്കാത്തവരുമായുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിനിടയിൽ വേപ്പറുകൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിയുക്ത പ്രദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു.

- നിശ്വസിക്കുന്ന ദിശ:നിങ്ങൾ നീരാവി ശ്വസിക്കുന്ന ദിശയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. പുറന്തള്ളുന്ന നീരാവി പുകവലിക്കാത്തവരുടെ നേരെ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും നേരെയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

- സ്വകാര്യ ഇടത്തെ ബഹുമാനിക്കുക:മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വകാര്യ ഇടത്തെ ബഹുമാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാപ്പിംഗിൽ ആരെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നീരാവി അവരെ ബാധിക്കാത്ത ഒരു പ്രദേശത്തേക്ക് മാറുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

2. സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും ഉള്ളപ്പോൾ വാപ്പിംഗ് ഒഴിവാക്കുക:

സ്ത്രീകളുടേയും കുട്ടികളുടേയും സാന്നിദ്ധ്യം വാപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്. വാപ്പറുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

- കുട്ടികളുടെ സംവേദനക്ഷമത:കുട്ടികളിൽ വികസിക്കുന്ന ശ്വസന, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വേപ്പ് എയറോസോൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളോട് അവരെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കും. അവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ, കുട്ടികൾക്കു ചുറ്റും, പ്രത്യേകിച്ച് വീടുകൾ, വാഹനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അടച്ചിട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ വാപ്പിംഗ് ഒഴിവാക്കുക.

- ഗർഭിണികൾ:ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, വാപ്പിംഗ് എയറോസോളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്, കാരണം ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിക്കോട്ടിനും മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അവതരിപ്പിക്കും. ഗർഭിണികളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വാപ്പിംഗ് ഒഴിവാക്കുന്നത് പരിഗണനയും ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളതുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

- തുറന്ന ആശയവിനിമയം:പുകവലിക്കാത്തവരുമായി, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളോടും കുട്ടികളോടും, വാപ്പിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവരുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുറന്ന ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവരുടെ മുൻഗണനകളും ആശങ്കകളും മാനിക്കുന്നത് യോജിച്ച അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഈ പരിഗണനകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ, പുകവലിക്കാത്തവരോട്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളോടും കുട്ടികളോടും പരിഗണന നൽകിക്കൊണ്ട്, വാപ്പറുകൾക്ക് അവരുടെ വാപ്പിംഗ് അനുഭവം ആസ്വദിക്കാനും എല്ലാവരുടെയും ക്ഷേമത്തെ മാനിക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

വിഭാഗം 4: ഉപസംഹാരം - അപകടസാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കൽ

സമാപനത്തിൽ, സമയത്ത്പരമ്പരാഗത സിഗരറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയെ അപേക്ഷിച്ച് സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വേപ്പ് സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ല, ഇത് പൂർണ്ണമായും അപകടസാധ്യതയില്ലാത്തതല്ല. നിക്കോട്ടിൻ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരായ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ, ആശങ്കകൾ ഉയർത്തുന്നു. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പും പുകയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്.

നോൺ-വാപ്പറുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അടച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ വാപ്പിംഗ് ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പൊതു നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കാര്യമായ പങ്ക് വഹിക്കാനാകും. വിവരമുള്ളവരായി തുടരുകയും ഉചിതമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് കൂട്ടായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുംസെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് വാപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾഎല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക.