Ko te tango i nga niho whakaaro nui, e mohiotia ana ko te tangohanga molar tuatoru, kei roto i nga tikanga mahi niho nui puta noa i te ao. He tukanga e tika ana ma te rahi me te hanga o o tatou waha, he kore noa he ruma hei noho pai i enei molar ka puāwai mai. I te nuinga o te wa ka puta mai i te mutunga o te taiohitanga, te pakeketanga wawe ranei, ka taea e nga niho mohio te whakapataritari i te maha o nga raru niho, mai i te paheketanga ki te hee, tae atu ki te mate. I runga i to ratau whakaaro ki nga raruraru, ehara i te mea miharo ka noho nga niho whakaaro nui ki raro i te tiaki a te taote niho.
I te wa e tata ana te tumanako ki te tango i nga niho whakaaro nui, he maha nga wa e kii ana nga turoro i nga patai me nga koretake. I roto i enei pakirehua, ko tetahi e tino kitea ana i enei ra ko, “Ka taea e au te tango i muri i te tangohanga niho mohio?” Mo te kaipahua kua whakatapua, ko te whakaaro kia wehea mai i a raatau e-hikareti, taputapu vape ranei e tino pouri ana. Ko te vaping, mo te tini, ehara i te mea he mahi noa engari he ahua noho. Ko te tumanako o te aukati, ahakoa mo te roanga o te whakaora, he tino whakamataku.
Hei whakautu ki tenei patai noa, kua rite ta matou aratohu matawhānui ki te whakarato i nga whakaaro e tika ana hei whakatere i tenei mahi whakatau ma te maia. Ko ta matou e whai ana ki te whakawhiwhi i a koe ki te tino mohio ki nga tupono ka taea, nga mahi tino tupato, me nga huarahi rereke mo te wa whakaora e pai ake ana me te kore he raruraru. Kei te whakamuri pea o niho whakaaro nui, engari kaore he take mo te whakaaro nui i roto i au whiringa ki te whai.
Wāhanga 1: Tangohanga Niho Maama – He Tirohanga Atu
Ko te tango i nga niho whakaaro nui:
Ko nga niho whakaaro nui, ko te huinga tuatoru o nga molar ka puta mai i te mutunga o te taiohitanga, i te timatanga o te pakeketanga ranei, ka tono kia tangohia na te maha o nga raruraru niho. Kua whakatapua tenei waahanga ki te whakamarama i nga mea ka taea e koe te tatari ina pa ana koe ki te tango i nga niho mohio.
Te take me te pehea:
He rongonui nga niho whakaaro nui mo te kino o nga niho, mai i te paheketanga ki te tini. Ko te mutunga mai, he maha tonu nga tohunga hauora wahatūtohu kia tangohia ratou.
Rerekētanga takitahi:
He mea nui kia mohio ko te tango i nga niho whakaaro nui ehara i te mea kotahi noa te wheako. Ko nga korero mo te mahi tangohanga me te waa whakaora ka whai ake ka rerekee mai i ia tangata ki ia tangata.
Wāhanga 2: I te wā, i muri hoki i te Tangohanga
Whakaritenga i mua i te mahi:
Ko te haerenga o te tango i nga niho whakaaro nui ka timata i mua i te pokanga. Tuatahi, ka whai korero koe ki to rata waha, ki te taote niho ranei. I tenei haerenga tuatahi, ka aromatawaihia e to tohunga niho to hauora waha me te ahuatanga motuhake o ou niho mohio. Ka taea te tango i nga hihi-X hei tirohanga matawhānui o nga niho, kia taea ai te maataki haangai.
I te wa e tata mai ana te ra o to pokanga, ka tukuna atu e to taote-waha, niho niho ranei he huinga tohutohu mo mua i te mahi. Ko enei tohutohu kei roto pea i nga here kai (he maha nga wa e hiahia ana kia nohopuku mo etahi wa i mua i te pokanga), nga aratohu mo te whakahaere rongoa (ina koa mo nga patu paturopi kua tohua, he rongoa mamae ranei), me nga tohutohu mo te kawe ki te pokapu pokanga, me te mea pea kia noho i raro i te awe o te rehu.
Ka hurahia te ra pokanga:
I te ra o te pokanga, ka tae atu koe ki te whare haumanu, he whare haumanu niho, he whare pokanga waha ranei. Ko te tikanga ka mahia te tikanga i raro i te rewharewha o te rohe, o te whaanui ranei, he whakatau i awehia e nga mea penei i te uaua o te tangohanga me to oranga ngakau.
Ko te mahi pokanga he werohanga i te kiko kapia ki runga ake i te niho mohio, me te mea e tika ana, tangohia nga wheua e arai ana i te uru ki te pakiaka o te niho. Ka ata tangohia te niho. Ka whakamahia nga tuitui hei kati i te werohanga, ka tukuna he karaera hei whakahaere i te toto.
Nga Aratohu Tiaki Whakaora me te Whakaora:
Kia oti te pokanga, ka arahina koe ki roto i te waahi o muri o te mahi, he mea nui kia pai te whakaora. Ka oho ake koe mai i te reinga i roto i te waahi whakaora, a he mea noa ka pa ki te pouri me te momoe.
Ka hoatu e to rata-waha, niho niho ranei nga tohutohu tiaki whai muri i te mahi. Ko te nuinga o enei ka kapi i nga kaupapa penei i te whakahaere i te mamae me te whakararu (ko te nuinga o nga wa ka uru ki te rongoa mamae kua tohua, i runga ake ranei i te panui), te whakahaere i te pupuhi (ma te whakamahi i nga pupuhi makariri), me nga tohutohu kai (i te tuatahi ka aro ki nga kai ngawari, makariri). Ka whiwhi tohutohu hoki koe mo te akuaku waha hei aukati i te mate me te tiaki i te waahi pokanga.
Ko tenei torotoro matawhānui i hangaia kia kaua e waiho he korero kia kore e tirohia, kia mau koe ki nga matauranga me nga whakaritenga e hiahiatia anawhakatata ki te tango i nga niho whakaaro nui me te maiame te tino mohio ki nga mea kei mua i to haerenga ki te whakaora.
Wāhanga 3: Nga Morearea o te Vaping I muri i te Tangohanga Niho Paari
Kaore i te tūtohutia te pupuhi i muri tata i te tangohanga o ou niho whakaaro nui na te nui o te mate o nga raru.. Ko te whakamaarama ka uru ki te whakamahana i te wera, i roto i te ahua o te kohu wera mai i to taputapu vape, na te mea ka nui haere o toto toto. Ko tenei roha ka piki ake te rere o te toto me te hāora ki te waahi tangohanga. Ahakoa he ahua pai tenei, ka taea e te whakamahana wera te whakararu i te mahi a te tinana ki te whakatutuki i te homeostasis me te totika tika, tera pea ka piki ake te toto, te pupuhi, me te riri. Ko enei hua ka tino whakaroa i te mahi whakaora tika.
I tua atu, ko te mahi o te vaping, he maha nga wa e pa ana ki te ngote, ka raru pea.Ka arai pea ki te whakawhanaketanga o nga turanga maroke, he mate mamae me te roa e hiahia ana kia aro turukihia. Ko nga turanga maroke ko te korenga o te pupuhi toto i roto i te turanga kau i waiho e te niho kua tangohia. Ka kore e puta tuatahi te toka, ka marere na runga i etahi ahuatanga, ka memeha ranei i mua i te tino ora o te patunga. Ka puta mai he turanga maroke, ka timata te kite i nga ra 1-3 i muri i te mahi tangohanga.
Ko te hanganga o te toto he mea nui mo te whakaora tika i te patunga tangohanga niho mohio. He mahi hei tiaki i nga nerves me nga wheua kei roto i te turanga kau i te wa e whakarato ana i nga ruma e tika ana mo te whakaora katoa. Ko te kore o tenei koroke ka puta te mamae nui, te manawa kino, te reka o te waha, me te mate pea. Ka whakaemihia nga paraka kai ki roto i te turanga, ka kaha ake te mamae. Mo enei take, he mea nui ki te tatari kia ora katoa koe i mua i te mahi ano i o tikanga vaping.
Ahakoa kaore ano kia puta he rangahau mo te paahitanga o te mimi i muri i te tangohanga o nga niho whakaaro nui, e mohiotia ana ka pa mai te ahua o te auahi ki te hauora waha he rite ki nga hikareti tuku iho.Ka taea te whakamaroke i nga turanga mo te ngotea, te ngote ranei e tika ana hei tango i te utu mai i te vape. Ka taea e tenei rongo te hanga momi i roto i te waha, tera pea ka wetewete te toto mai i te turanga niho tuwhera i muri i te tangohanga. Ki te kore e mau te kapoka, ka whakaraerae nga nerves me nga wheua i raro i te turanga ki te turanga maroke me te mate, ka puta te mamae nui.
I te nuinga o nga wa,Ko nga turanga maroke kua kore e raru nuii muri i te wiki kotahi i muri i te tangohanga, na te mea ka puta te ahua ka timata te mamae nui i roto i nga ra 1-3 i muri i te pokanga. Mena karekau koe e pa ki te mamae nui, te pupuhi ranei i te wa e ora ana koe, karekau pea koe ki te haere ano i te mahi vape i muri i te wiki.
Heoi ano, ka rereke pea te waarangi i runga i nga keehi takitahi o te tangohanga niho mohio. Mena ka pa ki a koe te mamae nui, te pupuhi ranei i te wa e ora ana koe, he mea pai kia tatari kia tukuna mai e to taakuta a-waha te rama kaakaariki i mua i te tiimata ano i te pupuhi.
Ko te nuinga o nga taote niho me nga taote-a-waha e kii ana kia tatari mo te 72 haora i muri i te tangohanga niho i mua i te tiimata ano i te mahi. Ko tenei waa ka taea e te patunga tuwhera te whakawhanake i te toto toto me te kore e tupono ki te whakaheke i te wa o mua, ka puta mai nga turanga maroke, te mamae nui, me te mate. Me mohio koe ka roa koe e tatari ana, ka nui ake te wa e ora ai to patunga, ka whai waahi pai koe ki te whakaora katoa me te kore take.
I nga wa katoa kia kore e pai ki te korero ki to taote niho, ki te taote-a-waha ranei ki te whakatau i te wa tino pai ki te whakaara ano i te mahi vape i muri i to pokanga. Kei konei nga taote niho ki te tuku i nga tohutohu pai hei tiaki i to hauora waha, na reira kaore he take ki te maaharahara mo te korerorero ki a raatau mo o tikanga mokowhiti.
Wāhanga 4: Te Whakamutunga – Te Whakaritenga Maamaa
I roto i te kaupapa nui o to whakaoranga, ko te patai, "Ka taea e au te tango i muri i te tangohanga niho mohio?” he wahi noa o te panga. Ma te mohio ki nga raruraru, nga mahi pai, me nga huarahi rereke, ka taea e koe te whakatau whakatau e whakatairanga ana i te mahinga whakaora me te haumaru. Ko o niho whakaaro nui kua ngaro, engari ko to mohio ki te whiriwhiri ka mau tonu.
Hei whakarāpopototanga, ko tenei aratohu matawhānui e whakarato ana i nga korero tino nui mo te hunga e whakaaro ana ki te tango i nga niho mohio. Ka hipokina e ia nga tupono, nga mahi pai, me nga whiringa rereke, me te whakanui i te hiranga o te korero ki to rata-waha, niho niho ranei kia pai ai to whakaora.
Te wa tuku: Oketopa-27-2023