Tvaicēšana bieži vien ir patīkama pieredze, taču dažreiz tā var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, galvassāpes. Vai tvaicēšana var izraisīt galvassāpes? Jā, var. Galvassāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām, kas saistītas ar tvaicēšanu, kā arī klepus, iekaisis kakls, sausa mute, paātrināta sirdsdarbība un reibonis.
Tomēr pati iztvaikošana parasti nav tiešs cēlonis. Tā vietā, visticamāk, vainīgie ir e-šķidrumu sastāvdaļas un atsevišķi bioloģiskie faktori. Šajā rakstā mēs izpētīsim, kāpēc tvaicēšana var izraisīt galvassāpes, un piedāvāsim padomus, kā no tām izvairīties.
Izpratne par Vape galvassāpēm
Vape galvassāpes parasti jūtas kā standarta spriedzes galvassāpes. Tas parasti izpaužas kā trulas sāpes vai spiediens galvas priekšpusē, sānos vai aizmugurē. Ilgums var būt atšķirīgs, no dažām minūtēm līdz vairākām stundām vai pat dienām.
Biežākie Vape galvassāpju cēloņi
Ieelpojot e-cigarešu tvaikus, THC, CBD vai cigarešu dūmus, elpceļos un plaušās nonāk svešas vielas. Dažas no šīm vielām var izjaukt jūsu ķermeņa līdzsvaru, izraisot kairinājumu un diskomfortu.
E-šķidrumi parasti satur četras galvenās sastāvdaļas: propilēnglikolu (PG), augu glicerīnu (VG), aromatizētājus un nikotīnu. Izpratne par to, kā šīs sastāvdaļas, jo īpaši nikotīns, ietekmē jūs, ir galvenais, lai novērstu galvassāpes.
Nikotīna loma galvassāpēs
Nikotīns bieži ir galvenais aizdomās turamais, kad runa ir par galvassāpēm. Lai gan tam ir savas priekšrocības, nikotīns var negatīvi ietekmēt centrālo nervu sistēmu, izraisot vieglprātību, reiboni, miega traucējumus un galvassāpes.
Nikotīns var kairināt pret sāpēm jutīgos nervus rīklē un saspiest asinsvadus, samazinot asins plūsmu uz smadzenēm. Šie faktori var izraisīt galvassāpes, jo īpaši tiem, kuri nav lietojuši nikotīnu. Un otrādi, pieredzējušiem lietotājiem var rasties atcelšanas galvassāpes, ja viņi pēkšņi samazina nikotīna uzņemšanu.
Kofeīns šajā ziņā ir līdzīgs; tas arī sašaurina asinsvadus un var izraisīt galvassāpes, ja to patērē pārāk daudz vai pārāk maz. Gan kofeīnam, gan nikotīnam ir līdzīga ietekme uz asinsriti un galvassāpēm.
Citi faktori, kas izraisa Vape galvassāpes
Ja jūs nelietojat nikotīnu, jūs varētu brīnīties, kāpēc tvaicēšana joprojām izraisa galvassāpes. Citi faktori var veicināt vape galvassāpes, tostarp:
• Dehidratācija:PG un VG ir higroskopiski, kas nozīmē, ka tie absorbē ūdeni, kas var izraisīt dehidratāciju un galvassāpes.
• Aromatizētāji:Jutība pret noteiktām garšām vai aromātiem e-šķidrumos var izraisīt galvassāpes.
•Saldinātāji:Ilgstoša mākslīgo saldinātāju, piemēram, sukralozes, lietošana e-šķidrumos var izraisīt galvassāpes.
• Propilēnglikols:Jutība vai alerģija pret PG var izraisīt biežas galvassāpes.
Vaping un migrēnas: vai ir kāda saikne?
Lai gan precīzs migrēnas cēlonis joprojām nav skaidrs, tiek uzskatīts, ka tādiem faktoriem kā asins plūsmas izmaiņas un hormonālās izmaiņas ir nozīme. Lai gan pētījumi ir parādījuši saikni starp cigarešu smēķēšanu un migrēnu, nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka nikotīns ir tiešs cēlonis. Tomēr nikotīna spēja samazināt asins plūsmu smadzenēs liecina par iespējamu saistību.
Ievērojamam skaitam migrēnas slimnieku ir paaugstināta jutība pret smakām, kas nozīmē, ka e-šķidrumu aromātiskie tvaiki var izraisīt vai pasliktināt migrēnas. Trigeri dažādiem indivīdiem ir ļoti atšķirīgi, tāpēc ir svarīgi, lai tvaiki, kuriem ir nosliece uz migrēnu, būtu uzmanīgi par savu e-šķidruma izvēli.
Praktiski padomi, lai novērstu Vape galvassāpes
Šeit ir seši veidi, kā novērst tvaicēšanas izraisītas galvassāpes:
1. Uzturiet hidratāciju:Dzeriet daudz ūdens, lai neitralizētu e-šķidrumu dehidratējošo ietekmi.
2. Samaziniet nikotīna uzņemšanu:Samaziniet nikotīna saturu e-šķidrumā vai samaziniet iztvaikošanas biežumu. Ņemiet vērā iespējamās atcelšanas galvassāpes.
3. Identificējiet aktivizētājus:Ņemiet vērā jebkādas korelācijas starp specifiskām garšām vai aromātiem un galvassāpēm. Izslēgšanas pieeja ar e-šķidrumiem bez garšas varētu palīdzēt noteikt cēloni.
4. Mērena kofeīna lietošana:Sabalansējiet kofeīna un nikotīna uzņemšanu, lai izvairītos no galvassāpēm, ko izraisa samazināta asins plūsma smadzenēs.
5. Ierobežojiet mākslīgos saldinātājus:Samaziniet mākslīgo saldinātāju, piemēram, sukralozes, patēriņu, ja jums ir aizdomas, ka tie izraisa galvassāpes.
6. Samaziniet PG uzņemšanu:Ja jums ir aizdomas par PG jutīgumu, izmēģiniet e-šķidrumus ar zemāku PG procentuālo daudzumu.
Publicēšanas laiks: 08.07.2024