Vaping tez-tez xoş bir təcrübədir, lakin bəzən baş ağrısı kimi arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Vaping baş ağrısına səbəb ola bilərmi? Bəli, ola bilər. Baş ağrıları öskürək, boğaz ağrısı, ağız quruluğu, ürək döyüntüsünün artması və başgicəllənmə ilə birlikdə vaping ilə əlaqəli ən çox görülən yan təsirlərdən biridir.
Bununla belə, vaping aktının özü adətən birbaşa səbəb deyil. Bunun əvəzinə, e-mayelərdə olan inqrediyentlər və ayrı-ayrı bioloji amillər daha çox günahkardır. Bu yazıda siqaretin niyə baş ağrısına səbəb ola biləcəyini araşdıracağıq və onlardan qaçmaq üçün məsləhətlər verəcəyik.
Vape Baş Ağrılarını Anlamaq
Vape baş ağrısı ümumiyyətlə standart gərginlik baş ağrısı kimi hiss olunur. Adətən başın ön, yan və ya arxasında küt ağrı və ya təzyiq kimi özünü göstərir. Müddət dəyişə bilər, bir neçə dəqiqədən bir neçə saata və ya hətta günlərə qədər davam edə bilər.
Vape baş ağrılarının ümumi səbəbləri
Elektron siqaret buxarını, THC, CBD və ya siqaret tüstüsünü tənəffüs etmək tənəffüs yollarına və ağciyərlərə yad maddələr daxil edir. Bu maddələrdən bəziləri bədəninizin tarazlığını pozaraq qıcıqlanma və narahatlıq yarada bilər.
Elektron mayelər adətən dörd əsas inqrediyentdən ibarətdir: propilen qlikol (PG), bitki mənşəli qliserin (VG), ləzzətləndiricilər və nikotin. Bu maddələrin, xüsusən də nikotinin sizə necə təsir etdiyini başa düşmək vape baş ağrılarının qarşısını almaq üçün açardır.
Baş Ağrısında Nikotinin Rolu
Vape baş ağrısına gəldikdə, nikotin tez-tez əsas şübhəli olur. Faydaları olsa da, nikotin mərkəzi sinir sisteminə mənfi təsir göstərərək, başgicəllənmə, başgicəllənmə, yuxu problemləri və baş ağrılarına səbəb ola bilər.
Nikotin boğazda ağrıya həssas sinirləri qıcıqlandıra və qan damarlarını sıxaraq beyinə qan axını azalda bilər. Bu amillər xüsusilə nikotinə yeni başlayanlar üçün baş ağrılarına səbəb ola bilər. Əksinə, təcrübəli istifadəçilər qəfil nikotin qəbulunu azaltsalar, çəkilmə baş ağrıları ilə qarşılaşa bilərlər.
Kofein bu baxımdan oxşardır; o, həmçinin qan damarlarını daraldır və çox və ya az istehlak edildikdə baş ağrısına səbəb ola bilər. Həm kofein, həm də nikotinin qan axınına və baş ağrısının yaranmasına oxşar təsiri var.
Vape baş ağrılarına səbəb olan digər amillər
Nikotindən istifadə etmirsinizsə, vapingin niyə hələ də sizə baş ağrısı verdiyini düşünə bilərsiniz. Digər amillər vape baş ağrısına kömək edə bilər, o cümlədən:
•Susuzlaşdırma:PG və VG hiqroskopikdir, yəni suyu udurlar, bu da susuzluğa və baş ağrılarına səbəb ola bilər.
• Dadlandırıcılar:Elektron mayelərdə müəyyən ləzzət və ya aromatlara qarşı həssaslıq baş ağrılarına səbəb ola bilər.
• Şirinləşdiricilər:Elektron mayelərdə sukraloza kimi süni tatlandırıcıların uzun müddət istifadəsi baş ağrısına səbəb ola bilər.
•Propilen qlikol:PG-yə qarşı həssaslıq və ya allergiya tez-tez baş ağrılarına səbəb ola bilər.
Vaping və Migren: Bağlantı varmı?
Migrenin dəqiq səbəbi hələ də bəlli olmasa da, qan axınının dəyişməsi və hormonal dəyişikliklər kimi amillərin rol oynadığı düşünülür. Tədqiqatlar siqaret çəkmə və miqren arasında əlaqəni göstərsə də, nikotinin birbaşa səbəb olduğuna dair qəti sübut yoxdur. Bununla belə, nikotinin beyinə qan axını azaltma qabiliyyəti mümkün bir əlaqəni göstərir.
Əhəmiyyətli sayda miqren xəstələri qoxulara qarşı yüksək həssaslıq yaşayır, yəni elektron mayelərdən gələn aromatik buxar miqrenləri tətikləyə və ya pisləşdirə bilər. Tətiklər fərdlər arasında geniş şəkildə dəyişir, buna görə də miqrenlərə meylli e-maye seçimlərinə diqqət yetirmələri vacibdir.
Vape baş ağrılarının qarşısını almaq üçün praktik məsləhətlər
Vapinqdən qaynaqlanan baş ağrılarının qarşısını almağın altı yolu var:
1. Nəmli qalın:Elektron mayelərin susuzlaşdırıcı təsirlərinin qarşısını almaq üçün bol su için.
2. Nikotin qəbulunu azaldın:Elektron mayenizdəki nikotin miqdarını azaldın və ya vaping tezliyini azaldın. Potensial çəkilmə baş ağrılarına diqqət yetirin.
3. Triggerləri müəyyənləşdirin:Xüsusi ləzzətlər və ya aromalar və baş ağrıları arasında hər hansı əlaqəni qeyd edin. Dadsız e-mayelərlə aradan qaldırma yanaşması səbəbi müəyyən etməyə kömək edə bilər.
4.Orta Kofein İstifadəsi:Beyinə qan axınının azalması səbəbindən baş ağrılarının qarşısını almaq üçün kofein və nikotinin qəbulunu balanslaşdırın.
5. Süni dadlandırıcıları məhdudlaşdırın:Baş ağrısına səbəb olduğundan şübhələnirsinizsə, sukraloza kimi süni tatlandırıcıların istehlakını azaldın.
6. PG qəbulunu azaldın:PG həssaslığından şübhələnirsinizsə, daha aşağı PG faizi olan e-mayeləri sınayın.
Göndərmə vaxtı: 08 iyul 2024-cü il